Сообщение от Маева (Сообщение 7446448)

и порция уменьшена в четыре раза
удачи.

Сообщение от Дюдюка (Сообщение 7445021)

Как знакомо! :053: Неудачный шоппинг-лучшее лекарство от обжорства, и первый шаг к депрессии.:001:

Сообщение от Poema (Сообщение 7448373)

Свет, не здавайся! Зашла поддержать тебя и подбодрить.
Если не видела, вот http://www.minus60.narod.ru/ посмотри эту ссылку, может добавит вдохновения :)
И помни, что ты - умничка и все сможешь!

Сообщение от Кшока (Сообщение 7444055)

Сейчас пейте кефир без ограничения.

А вообще по меню, что это за завтрак - чашка кофе? Хоть бы овсянка на воде была, и то хорошо. Или кусок вареного мяса.

Попробуйте в питание больше овощей добавить. Овощей (брокколи себе ведро наварите, что ли. И съешьте эту брокколи досыта) у Вас определенно мало.

И куриной грудки сварите. У Вас мяса совсем нет.

Не нужно слишком жестких диет, пользы они не приносят. Оптимально правильное питание целый день (овощи, мясо, крупы, молочка) и обезжиренный кефир без ограничения перед сном.

Сообщение от Авва (Сообщение 7448810)

Кстати, я летом сидела на японской диете, это жесть. Еле выдержала. Но зато после нее рецепторы здорово успокаиваются. Уже не так хочется сладкого и соленого. немного соли и уже вкусно, да и чай с ложкой сахара до сих пор нормальным кажется. Создатели диеты уверяют, что после нее обмен веществ ускоряется. Наверное так и есть, я сбросила 7 кг - они не наросли. Ура!