Privet vsem kto ko mne zahodit !!!

sevodnja 4 denj risa
80,2 kg

vchera bilo tjazhelo malo chto dicha boleet,
u samoj temperatura 38 i kaschel odolel...
vipila na noch stakan vodi+ lozhku möda...
sevodnja nastroenie reschiteljnoe !

utrom voda, potom voda s jablochnim uksusom v 9 ris
dumaju na kurochke polegsche budet

nachila topiki chitatj ! Vlada moj kumir prosto !
Vlada !!!

Я писала про жалость к себе в другом топе. Жалеть себя-это холить и лелеять, а когда ешь, что не попадя, "вкусненькое2, ТО ТЫ ПРОСТО ПЛЮЕШЬ НА СЕБЯ. жАЛОСТЬ-ОЧЕНЬ КОВАРНОЕ ЧУВСТВО. иНОГДА ЭТО ПРОСТО ОТМАЗА ПЕРЕД САМОЙ СОБОЙ. а НЕ ЖАЛКО НА СЕБЕ ЖИР НОСИТЬ? в ТАКОЙ СИТУАЦИИ СЕБЯ НЕ ЖАЛКО? а НЕ ЖАЛКО, КОГДА НА ФОТКАХ ПРЯЧЕШЬСЯ ЗА КЕМ-ТО, ИЛИ ВСТАЕШЬ "БОЧКОМ". Или когда ночью с мужем думаешь не о том, как получить удовольствие, а лишь бы поудобнее было? Вот. Есть, над чем подумать. А ребенка своего не жалко, когда у других деток мамы в юбочках и на шпильках, а ты в том, что налезло и без каблука, потому что тяжело?
Сорри, много букофф.

Temperetura u menja i golos propal... ochenj mne chrenovo vsö bolit i dazhe s posteli vstovatj ne
hochetsja, no mne nuzhno bilo s dochej mladschej na muziku ... dumala konki otbroschu......
mama menja rugaet govori hvatit hudetj ,nachnösch mol kogda legche budet....
no ja derzhusj i nadejusj na otvesik !!! ris tolko dva raza ela v 9 i 14 nemogu bolsche hotj ubej,
pju imbirj+ chaj ... voda ne lezit sovsem ................. pochemu konfeti i tortiki vsegda hochetsja ???????

Privet vsem !!!! vi menja navernoe vse poterjali... ja immeju v vidu teh kto hotj inogda zahodit.
Ja v noch na pjatnizu ne viderzhala, dischatj sovsem tjazhelo bilo grudnaja kletka bolela ... da voobsche vsö bolelo
samoe straschnoe sto dischatj ne mogla..5 schagov zdelaju i otdischatsja ne mogu.. povöz menja brat v bolnizu,
polozhili menja srazu, toljko vchera posle obeda priehala domij... mne ludsche no eschö nedelju budu na bolnichnom.
Ja voobsche nikogda v boljnize ne lizhala i ploho mne tak tozhe nikogda ne bilo...


Ves segodnja utrom 80,6 kg ...
nedelja moego pohudenija poterjana,
no mne tak hrenovo bilo chto chört s nej !
segodnja 10.12 bil zaduman razgruzochnij denj na vodichke i chae
Sejchas pjju imbirj, dumaju esli sovsem kuschatj zahochetsja estj banochka 0,5l kifira !
nadejusj vesi menja zavtra poradujut !

А я бы посоветовала
Завтрак: творог 5%(больше насыщения, меньше голода,в 1% нет кальция почти) , чай или молочку

Перекус: фрукт+ст. кефира(или другая молочка)

Обед: овощи(салат например), мясо(рыба), можно и суп

Перекус: орешки или фрукт+кефир(или другая молочка)

Ужин: Овощи и мясо(рыба)

Перекус: кефир или тоже яйцо

Перерыв 2,5-3часа) Больше нужно овощей(белковых и клетчатки), фруктов, воды 2,5 литра, зел. чай
Рис, крупы(гречу туже), картофель, мучное(кроме цельнозернового хлеба) ИСКЛЮЧИТЬ и процесс пойдет быстрее) Надо больше белков растительного происхождения употреблять) Можно съесть дольку шоколада не менне 75%какао

Объясню почему нельзя крупы и картофель- У них высокий гликемический индекс и когда съедаем их поднимается уровень сахара в крови и инсулиновая реакция поджелудочной железы, а это потом превращается в жир((((

УДАЧИ)):080:

Вот видите, как питание влияет на здоровье!!! Не мучайте себя!! Если вам не подходит мой вариснт, то посмотрите пост про Мириманову!

Здравствуйте, могу вам посоветовать питаться правильно и пить коктель Гербалайф, сама сейчас пью, уже похудела на 9 кг. Вам необходимо правильно питаться и пить больше воды, тогда будет результат.:support: