Атака прошла нормально. Тяжело было первые 2 дня (всего 4 дня первого этапа). Если хочется есть, пью кефирчик. Сегодня второй день 2 этапа РР

девочки, а мед можно? я понимаю, что в нем сахар, но это же натуральный продукт и вес такое.... :) очень хочется чего-нибудь сладкого.

у меня сегодня первый день второй фазы. с утра творог и чай, на "второй завтрак" 2 ложки отрубей и простокваша. в обед - куриные ноги и рататуй

Я думаю, мед категорически нельзя... Хоть и натуральный продукт, но это ж голые углеводы :016:Весь смысл диеты теряется. Раскупорите сахар в крови, потом еще тяжелее удержаться будет. Держитесь :flower: Пожуйте жвачку без сахара, сладкий вкус во рту перебьет желание схомячить что-то сладкое :)

мед - один из продуктов, содержащих очень большое количество углеводов, 65 г на 100 г продукта. точно нельзя:ded:

Мда, я вот сейчас посмотрела - в кефире, который я пью 1%-ом - 4г. углеводов на 100 гр. В упаковке значит - 29 гр. И на отруби я сегодня подсела - целый день ими хрущу :019: Интересно, их можно тоже только определенное кол-во, или можно сколько хочется..? Там углеводов - 30 гр.... :005:

эх, какая жаль:) жвачку что-то не хочется. на самом деле, я даже не знаю чего конкретно хочется. просто чего-то запрещенного
а фрукты на второй фазе тоже, наверное из-за наличия сахара, низзя?

Ну да, фрукты - это ж быстрые углеводы. А эта диета как раз и основана на том, что она безуглеводная. Попейте молочки какой-нибудь обезжиренной. Там тоже углеводы, возможно поможет.

Про отруби написано, что 2 ст.л. в день пшеничных.
Фрукты - не быстрые углеводы.;) быстрые - это мучное, шоколадки :love: :046: Просто фрукты сладкие, вот и ограничивают их.:(

Эт я читала :) Имела ввиду - обязательно надо съедать 2 ст.ложки в день, или ТОЛЬКО 2 ст. ложки в день. Надеюсь понятно написала :) Но что-то их уже больше и не хочется...

Не то написала :) Фрукты - простые углеводы :)

Девочки, а горечь во рту была у кого нибудь? Состояние опять такое же начинается, как тогда на Кремлевке :005: Вот думаю - это нормальное состояние для "атаки", или это просто мой организм против? :005:

Они и не простые. :) овощи, фрукты - сложные углеводы.

на каком-то сайте про период атаки вроде бы что-то подобное было написано. еще там сказано, что это как раз и свидетельствует о том, что диета работает, т.е. процесс пошел:) точно помню, что было про неприятный запах изо рта. слава богу, меня это миновало.
у меня первые дня (как раз столько и заняла "атака" было какое-то ощущение легкого подташнивания. но так и не поняла это от диеты или от Пиносола неприятное ощущение.
сейчас когда перешла на 2 фазу и Пиносол капать перестала - так что не проверить.
а вообще все время ощущение легенького такого голода - но это, видимо, от того,что сейчас в отличие от обычной жизни не догоняюсь печеньками-кофетками

Ну что мне запомнилось из моих неглубоких исследований 2006-го года :)), то и озвучила. Насколько я помню, сложные углеводы - это те, на переработку и усваивание которых организм тратит энергию, т.е. каллории. К ним относятся крупы, бобовые и т.п. А фрукты ближе к простым углеводам, быстрее поступают в кровь и быстрее, чем сложные, повышают уровень сахара в крови, но на недолгое время, в то время как сложные в процессе переработки поступают в кровь постепенно и более длительное время. Как-то так мне запомнилось. Наверное они где-то посередине :))

Спасибо, это немного обнадеживает :) Попробую до завтра продержаться, если совсем не накроет.

Добрый день!

Примите к себе.Сегодня первый день атаки. Утром было три яйца (не много?) и креветки.Уже выпила литр чая с 0-процентным молоком и сахарозаменителем. На обед будет форель запеченая.

Такой вопрос-а количество еды точно не надо ограничивать,то есть есть можно,сколько влезет? а то в меня много может влезть....:005:

А отруби разве не овсяные нужно? Я вот пшеничные тоже купила,а овсяных нигде нет....:(
И их надо во время еды есть,запивая водой или это должен быть отдельный прием пищи?

Может кто знает,может можно кетчуп Хайнц вместо маринованных огурчиков,соевого соуса и горчицы на стадии атаки? В чем принципиальное отличие?

Добро пожаловать :) :flower: Мы с вами одновременно начали. Пишите, с каких исходных данных стартуете, к чему стремитесь? :) Три яйца многовато, разрешено вроде два. А количество еды - думаю еще денек пройдет, и много той еды, которую можно, в Вас все равно не влезет :)
Кетчуп вроде можно только на второй фазе. думаю отличие в том, что в кетчупе сахара все-таки больше, чем в разрешенных продуктах.
Отруби надо овсяные и пшеничные, но овсяных я тоже пока не нашла :(, посему ем пока только пшеничные. Есть их можно как вам нравится, но день лучше начинать с них.

здравствуйте! с почином вас! :)
3 яйца много для тех, у кого повышенный холестерин.
я тоже думала, что в меня много может влезть еды. оказывается только сладкие вкусняшки едятся неограниченно:) надеюсь, что похудею еще и от того, что ем реально меньше.

а кетчуп можно по-моему только на 3-й стадии - посмотрите в первом посте, по-моему, он упоминается

Девочки! Спасибо за поздравление! Я продержалась и торта ну ни кусочечка не съела, НО Грешна, в несознанке съела бутерброд с икрой)) Каюсссссс:091::091::091:

спасибо) начинаю с 52,5,хочу 49,рост 160. а вы?
девочки,может нам табличку сделать?

спасибо)
знаете,вот не сказала бы.сейчас форелька с мариноваными огурчиками очень хорошо так пошла,:073: но надеюсь,со временем действительно надоест и порции уменьшатся.видимо у меня просто желудок растянут.
про кетчуп-сейчас посмотрела и поняла,почему его нельзя-там углеводов намного больше,чем в огурцах и соевом соусе...

я вот только не поняла все-таки насчет говядины и крольчатины-где-то написано,что можно,где-то,что нельзя.для себя решила,что буду есть и то,и то.кролик вообще считается диетическим мясом...


поздравляю! и с днем рождения дочи и с победой над тортом:014::)

Обалдеть! Я обычно другое читала. Я сижу еще на сайте по похудению, dietaonline.ru называется, там много полезного и хороших статей по поводу похудения. Только там концепция похудения в подсчете калорий, я больше нескольких дней не выдерживаю.:0019: Не могу постоянно сидеть за компьютером и считать сколько чего съела. Так там вот что пишут например: Старайся избегать продуктов, содержащих пустые калории и много сахара. Увеличь долю здоровой пищи в своём рационе, такой как цельные злаки, свежие фрукты и овощи, яичный белок, рыба, мясо и орехи. Фрукты относятся к цельнозерновым продуктам, поэтому это полезные углеводы.:005: Глюкоза содержится во фруктах, сладкой кукурузе и мёде. Также является основой сложных углеводов. Глюкоза представляет собой разновидность сахара, который содержится в крови и используется организмом для энергетических нужд.
Видимо действительно они где-то посередине из-за сахара.
Привет! Добро пожаловать!:flower: только ты не в увлекайся чаем с молоком.:073: Он не настолько полезен, как говорят.:ded:
Молодчина!:0016:
Эх, мне бы такой вес...:0066:
Табличку да, неплохо бы сделать. Кто будет?:0095:

ЗЫ. Я столько пишу, а сама еще не сижу на диете.:046:

привет:) А что вредного в чае с молоком? я молока совсем немного добавляю,у меня просто кружка большая на поллитра:) А просто чай с сахорозаменителем и без молока пить вообще не могу,очень противный...:005:

да вес сам по себе не может быть хорошим.Надо все смотреть в контексте фигуры-вот у меня такая фигура,что эти 3-4 лишние кг все оседают в области лица так что вид становится такой,как-будто я неделю пила не просыхая.А также в области талии и живота.При этом практически полное отсутствие груди и попы:( Так что у меня с моими 52,5 кг вид еще похуже,чем у многих с 80-тью:005:
насчет таблички я воздержусь-ничего в этом не смыслю...

Ээээээ, и мне поподробнее. Я его достаточно много пью. Молока тоже немного лью, и тоже поллитровая кружка :)) А почему он не полезен то..? :016:

Эх, мне бы Ваши параметры... :) Чёт я себя уже бегемотиком тут чувствую :)) В основном эту диету похоже используют для того, чтобы небольшое количество лишних кг скинуть... У меня на данный момент 66 кг. при росте 168 см. Надо как минимум 60. А лучше 58 :)

Ну если просто пить чай с молоком (с небольшим количеством), то ничего. Просто здесь на форуме очень любят использовать молокочай в качестве разгруза. :)) Я уже больше чем за год сидения здесь это хорошо знаю.;) А это на самом деле вредно, т.к. выгоняет вместе с лишней жидкостью кальций из организма, а также плохо на капилляры кажется влияет.
Да, у меня тоже фигура не очень.:025: Как стала худеть, так чистая "груша" стала, грудь вообще ушла (и так мало было) :0072:, а попа с бедрами и ногами стоят кремнем!:015:

Да, на чае с молоком очень отеки уходят хорошо (лично у меня). Но про кальций не знала, спасибо. А про хрудь - у меня наоборот - меньше хочу)))
Видимо это вопрос из серии " как выпрямить кудрявые волосы" и "завить прямые"))) :049: Но вообще, в отличии от других диет, на этой объемы уходят офигительно быстро, даже вес не так) Это видимо бонус за мои ежедневные пытки - смотреть как твоя семья поглощает бесстыдно углеводы....... :010:

Ну вообще говорят небольшое кол-во кг - типа 3-4 скинуть тяжелее чем например 10. Я видимо еще "бегемотее" чем Вы:) Мне надо скидывать 12 (и это по дюкану) а сама по ощущениям хочу скинуть 15-17) Так что :014:

Да, я раньше любила делать разгрузы на молокочае - полтора кг легко уходило! Потом как узнала что почем...:001: Больше не хочу экспериментировать!
Эх, скоро сяду тоже! Хочется объемы уменьшить, а то торчит вечно лишнее.:015:

девочки, вот все собираюсь спросить - вы все гуляете по 20-30 мин (в зависимости от стадии) как рекомендовано? у меня вот что-то из 3-х дней диеты получилось только сегодня. и то, думаю, что в положенные 20 минут не уложилась - гуляла меньше :(

****
зы - я ник и аву поменяла. если чё - это Кэрри Престон :)

:)) Знакомимся снова.
Я не гуляю. Я вообще с больным ребенком дома сижу. Ну так выходим ненадолго.

Мой опыт не показателен, т.к. только один день, но я даже как-то не задумалась что надо - мне детя просто после садика все равно выгуливать надо, куды ж деваться то :) Поносились с ним сегодня в футбол поиграли минут 20, а так гуляли чуть больше часа. Но это я не приминительно к Дюкану делала, а применительно к детю :) Даже забыла, что по программе это делать надо :016:Но я думаю имеется вииду не именно прогулка как таковая, а просто физическая активность (это я всех нас так тут успокаиваю :) )