кабачек.......какая гадость:( а ребенок с мужем сегодня картошку фри поглощали и вкусные гамбургеры, но все же устояла:)

А мне кабачок ничего. :) Сення слопала, я жарю сильно... получается по вкусу, как семечки..и ем пока хрустит. :004:

С сегодняшнего дня я с вами!
Надеюсь ,что все получиться. Последнии 3 недели какой-то срыв произошел, все хомячила подряд наела 2,5кгэ сейчас вес 64,7 хочу 60 рост 172. Вот.

ой-ой, я тож сегодня первый день! и у меня параметры такие же, как у Вас 64,7 и рост 172, а хочу тоже 60кг.:020: Давайте "худеться" вместе!:flower:

у меня 4й день сегодня и минус 2,5 кг
но визуально не заметно

:0077:Конечно ДА!
Сегодня у меня уже 63,5кгэ-минус 1,2. Я еще добавила бег по утрам.
А у вас какие успехи???

Здравствуйте всем! 11-й день.
Но моя "японская" диета трансформировалась таким образом:
завтрак - кофе без сахара, но с кусочком адыгейского сыра.
обед - рыба вареная и салат Витаминный (капуста, морковь)
ужин - салат Морковь, яблоки, тыквенное масло, без соли.
Еще в день 2 яблока, 2 стакана воды и 2 маленьких кусочка шоколадки.

Конечно, совсем не по правилам, но готовить специально нет возможности. На Японку ориентировалась только в выборе продуктов.
Минус 2 кг. Думаю соблюдать 3 недели, т.к. нужно сбросить еще 3 кг минимум.
А вообще мне нравится. Из желудка много лишнего ушло, легко стало, в брюки одни влезла, другие ждут результата.
Рост 160, сейчас 57 кг.

вопросик: А в какое время Вы ужинаете???
Мне оч трудно вечером держаться,т.к. после капусты ну ОЧ хоЦа кушать????

Вот режим буднего дня:
завтрак 7,15-7,30
яблоко 11,00
обед 12,00-12,20
яблоко 14,30-15,00
ужин 19,00
конечно, в 17 уже кушать хочется, но пока домой доедешь с работы, как-то время проходит

И - внимание - секрет!!

После ужина - сразу почистить зубы. Я по своей лени даже конфету потом есть не буду. Бзик у меня такой - не лягу с нечищеными зубами, а второй раз чистить не хочу!

Кстати-кстати!! Забыла совсем.
Мотивация нужна. Я давно собиралась за себя взяться, а тут купила брючки ну ооочень в обтяжку (другого размера не было, а брюки моей мечты)...
ну и - аппетита как не бывало!! Цель есть!!