Торик!! Ну наконец-то проявилась!!!:support:
Ну, теперь рассказывай, как худелось, что делала, в общем, не будь жадиной-делись с народом своими успехами и поподробней!!!
Поздравляю!!! прекрасный результат!!!:flower:

Так, а по-подробнее про "свою" мне можешь написать, что делали и чего ели??? Может мне тоже нать:))

Я тоже гречу не ЛЮ НИКАК и НИ В КАКОМ ВИДЕ. Но для хорошего дела - НАДО. Я тут изобрела сейчас способ безболезненного поглощения гречи:009::016:
......................в блендере ее мешаю с кефиром - получается что-то типа густого коктейля - по вкусу разбавляю кефиром до нужной консистенции:004::004::004::004: Очень даже ничего - по сравнению с просто кашей:004::004::004: Вот вечером попробую без кеёфира ёно с соевым соёусом такое забабахать;)

Эх! Это всё на что меня хватает.

Маришка, я тоже к отпуску хочу 60. Давай вместе, не дадим лишним кг-шками надолго засесть в наших обалденно красивых формах!!!! Думаю, что выдержу, не такое осиливали!!! Должна же я , наконец, выполнить свою программу - 35. Всего 2 кг осталось!!! Прикинь, мелкими шажочками-доползла, с Вашей помощью!!! Да, то, что мы все здесь делаем-труд великий, упорный. И без позитива и поддержки-никуда...так и хомячили все подряд!!! И были бы собой недовольны и злы на весь мир...а теперь на нас посмотрите-веселы, уверенны, жизнерадостны-стройны и красивы!!! Вот оно-женское счастье!!! Мы счастливы!!! Спасибо Всем. Люблю вас.

Манюнечка, родная, привет!!! ТЫ как??? Какие результаты, чем себя терзаешь на этот раз???-в смысле диеты

Я сегодня утром гречу без соевого соуса попробовала-фу-фу-фу--какаягадость эта ваша заливная рыба....а потом, весело так, чтоб не расслабляться---плюнула туда соевого ссоуса-эх, хорошо пошла, вкусненько....
Мать, ты куда с гречи лыжи навострила? Стоять на месте!!! Вот после гречи и попробуешь Иркину диетку. А пока только поизучай, я пыталась, нифига не поняла...Мне плиз, по дням распишите....


Ир, колись, как шопинг?

какая -то упертость смотрю всех одолевает)))меня вот тоже пробило хочу через два дня чтоб ровно минус 10 кг наконец-то стало)))) поэтому планирую не четырехдневку а пятидневку))))

Наташ, яч поражаюсь насколько тесен мир))твоя дочь хорошая знакомая моей подруги со школы))))

ДА, Ирина, выкладывайте подробнее про обновки: схемы, рисунки и инструкции по укладке имеющихся достоинств в приобретенную броню. Мои "ушки" тоже пора подгонять со спины.....

сама ржунимагу:085::085::085::085::085::085::085:

эх, девочки....мой улов - трусы!!!!
ну нет на меня верха....везде что-то класть надо...а мне бы купить уже наполненный!!!
мож у кого сиськи ненужные завалялись - стучите в личку)))

Наша диета:
понедельник - молокочай-разгружаемся после выходных
вторник:
з- 200гр 2% творога валио с зеленью чай с лимоном или кофе
второй З-фрукт и чай
обед
курица и овощной салат чай/кофе
полдник стакан кефира и фрукт
ужин ягоды или сливы или арбуз


среда
з - омлет 2 яйца и стакан молока 0,5%, огурчик, чай/кофе
2з фрукт чайй/кофе
обед рыба = овощной салат или тушеные овощи
полдник кефир и фрукт
ужин как обычно

четверг
завтрак сыр и криспы, огурчик, чай/кофе
2з фрукт
обед отварные креветки овощи в любом виде
полдник кефир и фрукт
ужин так же...


пятница
любая разгрузка- 3 банан, яблоки или кефир или на ананасах....
сбрасывание идет примерно 1-1.5...у мя 1 у Ольги 1.5