так вам его нельзя! 10% жирности, а не 7 разрешенных :ded:

аааа блин, вот спасибо что есть тут такие люди, бдительнее меня. все никак в этих жирах не разберусь! завтра возьму книжку дюкана с собой :flower::flower::flower:

зачем книгу? распечатайте список из группы - в начале каждой темы есть

я с холодильника только недавно сняла

Да я уже все списки какие можно только распечатала, потом купила книгу и поняла что там намного подробнее..

Девочки, завтра на 3 дня улетаю в командировку.
Подскажите, чем там можно питаться? ЖДить буду в гостинице, готовить нет возможности.

Питание - либо кафешки, либо гастроном (в незнакомом городе, брррр.....)

Я на чередовании, как раз будут 3 БО дня.

Хелп!!

нуу, есть мнение, что в группе больше и приближено к России
Ольга писала, что книгу переиздают и дополняют
например, на закреплении раньше можно было 2 продукта из списка допускаемых, а теперь 3 - об этом в группе есть, в книге, разумеется, нет

ну вот спасибо, что просветили.. буду знать. В группе я вообще постоянно сижу, но пока особо не расширяю свой гастрономический кругозор, мне того что ем - хватает ) вот перейду на след этап буду расширять..

так и ешьте в кафе - куриный бульон везде есть, овощи на гриле, кура гриль или отварная
в карман крабовые палочки, в дорогу яйца или котлетки куриные нашлепать перед отъездом, черии упаковку, ветчину

и биобаланс ;)

там кругозор расширяют обсуждения
например, франзузы квашеную капусту, ессно, не делают и не едят, а мы едим - вот только там и выяснили, что ее можно, если она не заправлена маслом и сахаром

Поздравьте меня!!! двухзначная цифра на весах!!! 99,2:support::support::support: Москва прошла удачно для похудения!:017: