Сообщение от Jakiss (Сообщение 77550068)

Яблоки нужно есть до 16 часов, причем за полчаса до еды или через час после. В вечерний салат ОБЯЗАТЕЛЬНО столовую ложку растительного масла (лучше оливкового). На первом этапе обеда как токового нет.... Днем только яблоки/грейпы и отруби. Овощи можно есть начиная с 18 часов и хоть до сна. В салат сыр фета 50 г или 2 ст. л. творога и 4 оливки.
Если ешь яблоки, то и сок яблочный, а если грейпы, то только грейпфрутовый.


Майа, днем салат на первом этапе же нельзя... Только яблоки/грейпы и отруби...

Сообщение от $ Чика $ (Сообщение 77553054)

какие страсти .
Так питаться сложно если не дома сидишь.

Сообщение от $ Чика $ (Сообщение 77553101)

п с

Света ,то что немного обратно вес вернулся это не страшно .
Организм адаптируется .

Сообщение от Marta31121978 (Сообщение 77555000)

почему нельзя то, все можно!

Сообщение от $ Чика $ (Сообщение 77553054)

какие страсти .
Так питаться сложно если не дома сидишь.

Сообщение от Веснa (Сообщение 77562775)

Наоборот. Дома все жрут. А где-то - запросто. Достал яблоко и работай дальше.

Что-то мнения насчет обеденного салата разделились. Пошла книжку дальше читать.

Сообщение от ταυ (Сообщение 77564787)

Когда я дома работаю головой или даже просто книжку читаю техническую, я чувствую потребность в углеводах. На работе точно не смогла бы придерживаться методике.

А про салат в обед, не помню, где это было написано на форуме (Света, у доктора есть свой форум, там собрано очень много FAQ-ов по этапам прохождения методики) или в книге, но фразу(приблизительную, конечно):"если чувствуете голод в обед, можете съесть салат из одного помидора и огурцов", я помню.

Сообщение от Веснa (Сообщение 77569061)

А вот яичный-то белок можно голыми креветками Заменить, а? Тоже ведь легкоусвояемый чистый белок..