гы...неть...это наша Аленка после шоколаду:love::flower:

Я хотела именно в парке в идеале :) Но так да, на дорожке, не до хорошего. Степпер, это не то конечно. бег, мне доставляет удовольствие, я кайфую когда бегу, но не могу пока позволить себе эту роскошь в силу ограничений. Никого не призываю бегать, хотя бег, это просто чудо, и для фигуры, и для настроения и для обменки и кстати отличный борец с целликом.;) Если бы мне было можно, я бы половину тренировок заменила на собственно силовые прыгунки, ИМХО это трени просто супер интенсивные и ИМХО выгоднее на фоне простой силовой. Но увы и ах.

кошатина не заразная:fifa:

Алена, кстати, где фотки и вес? я все жду. Ты меня до отъезда надеюсь порадуешь?

милая моя, ты же сейчас сбрасываешь, процесс идет, верно? см уходят, вес тоже, не стопори это переживаниями не по делу:flower:

:)) точно же

Ты набирала то же все и сразу? Вес должен уходить постепенно, периодически останавливать сгонку и закреплять результат, тем самым давая организму перестроиться и адаптироваться, потом снижать дальше. т е ступенчатое снижение самое верное.

:support:
я писят восемь уже более чем закрепила, вот жду пока организм соизволит дальше "работать" :))

ни-ни от еды углеводно-жиросодержащей да вредно-вкусной...


а я и ни выдумываю! я правду говорю в отличие от некоторых...:005:

Ну ты ему намекни, что пора, подтолкни так сказать, в его то планы не входит снижать дальше, это точно :)