Интересно!:016: Надо будет посмотреть этот рубец в продаже.
Гречку нельзя. Про раст.масла написано, что нужно добавлять их в еду, раз мало жиров в диете. На самом деле жиры есть в диете - в мясе жир содержится, в молочке тоже.;)

Никогда такого не видела... нужно будет посмотреть внимательнее!

Греча на 3-ей фазе.
Можно чуть-чуть оливкового.

Сейчас салат такой вкусненький сделала))

Купила в Карусели уп-ку порезанной и помытой зелени, фирмы Белая дача. Называется Монпелье. Французский вкус. Микс из романо, лолло россо и фриссе :))
Кинула туда помидорки Черри и порезала огурчик. Положила порезанную куриную грудку.И у меня был пакетик со специями для салата, купленный тоже в Карусели. В приправе ни соли, ни сахара, ничего такого нет. Только разные травы. И на уп-ке сзади рецептик)) Смешать содержимое пакета с 14 стол. ложками воды, 8 стол. ложек яблочного или винного уксуса (я положила на это кол-во воды только 2 ст.л. обычного уксуса), и доб. чайную ложку оливкового масла. Поперчила.
Вкусный и сытный получился салат. Самое главное, не сухой!!!!

Сейчас доем всю вкуснятину и с 1 ноября на диету:))
Интересно, что будет, если во 2й фазе 1 раз нарушить?.. У меня ДР в ноябре:073:

Как интересно! Надо будет у нас в Ленте тоже такое посмотреть.
Мы недавно это обсуждали. ;) Если вес уже близок к цели и более-менее устаканился, то можно нарушить и ничего за это не будет.:073:

Что-то у нас сегодня тишина?
У меня привес на овощах +300 г., ужасно раздражает. У меня вторая фаза, чередую периоды 5/5. Всё что сбрасываю на белках возвращается на овощах. Может попробовать чередование 1/1?
Когда-то сидела на английской диете, там идёт чередование белковых и овощных дней 1/1, тогда в овощные дни вес просто стоял, зато в белковый день был сразу отвес. За 21 день той диеты сбросила 7 кг., против 14 обещаных.:033:

А сколько вам нужно сбросить кг?

У меня сегодня после овощного дня, отвес опять - 100 гр.
Уже четыре дня подряд каждое утра - 100 гр Чтож это за последовательность такая дурацкая :)) Такими темпами свои несколько кг я только в НГ сброшу :( :))
Радует, что есть хоть какой-то сдвиг. В прошлый раз бывали прибавки на овощах :001:
Может еще дело в месячных? Сегодня второй день. Надеюсь когда закончатся будет хороший отвес! :091: Второй день охото съесть шоколадку или что-то запрещенное. Держусь! Мечтаю дойти до 3-го этапа :)) там уже лафа :love: :))
Второй день пью кофе с молоком и с сахорозаменителем + галетку с красной рыбкой :019:
Хотя вообще к кофе очень равнодушна. А тут всю кружку залпом выпиваю.

Надо и правду собрать все рецепты и перенести на первую страницу. А то уже и не знаю, что придумать новенького в белковые дни.

Мне осталось сбросить 5 кг.
То что у Вас такие отвесы на овощах, да ещё и в критические дни - просто отлично! У меня на пятидневке с овощама в критические дни вообще был привес в 1,8 кг., потом 2 недели сбрасывала.
Насчёт рецептов очень хорошая идея.:0077:

А уже сколько сбросили?
Про рецепты-было бы супер!

Всего сбросила 9 кг., за 1,5 месяца.