спасибо девочки!!! :flower: я буду очень стараться!!!!:017:

точно врут у меня -15 кг причем я до беременности их еще набрала а на ГВ скинула! не верь ни кому!

Может кто-нибудь напишет что ест( ну примерно хотя бы). А то я не знаю что готовить из человеческой еды, чтобы было полезно! И еще может чтоб мужу тоже нра! :043:

Проще написать, что нельзя есть: самое большое зло-БУЛКИ :001:, печеньки и прочие "друзья". Многие подбирают себе систему - "-60", Ковалькова, кому что нравится. Их преимущества-не нужно думать, что есть, потому что уже все продумали за тебя и ты ешь, только то, что можно по списку. :028: А под мужа не стоит подстраиваться, если он только тоже не худеет.

ммммм,видимо, я как раз из тех людей, которые могут тупо есть только по списку! :103: У меня тогда все получается и я тогда совершенно спокойно отношусь к булкам , шоколадкам и прочим сладостям. Ладно, пойду поищу эту систему)):100:

А я теперь готовлю на всех одно блюдо!Всех перевожу на здоровое питание!)
Каждый день-полет фантазии: вчера была говядина с овощами,выложенная слоями в форму и приготовленная в духовке!Овощи все подряд.Я даже сама не ожидала,как в ресторане!А еще надо положить на красивую тарелку,взять приборы и ...Муж в восторге!!!))

мне и мужу очень нравится мясо из духовки. например запекать в фольге, или в кулинарном рукаве. а еще я всех подсадила на куру на соли - пол пачки соли на противень, сверху куру сырую и на часик. вкуснота!!! себе на ужин без гарнира, мужу гарнир.
так же рыбку. еще можно в гршочке сделать, с овощами или без.
еще на ужин можно гречу или рис с овощным салатом, но без масла. люблю греческий делать. оч вкусно и сытно.
можно запеканки с фруктами.
можно овощи всякие, тущеные, вареные.
даже жареное делаем, но без масла. на сухой сковородке. очень даже вкусно.
это по системе -60
на обед я ем суп, иногда салат. или фрукт. (все вместе)
главное чтоб суп если мясной без картошки или макарон. и без масла.
еще на обед макароны с сыром могу) - отличная диета)) и худею!!!

согласна, но только они обидяться не диета а система:))
спасибо за рецепты:flower: курочку хочу попробывать сделать!

спасибо, вот лично для меня очень полезная инфа:080:
если не секрет, на сколько вы уже похудели???:008:

ну диета - я имею ввиду что ешь макароны и худеешь, а так конечно система, стараюсь на нее переходить. хотяя уже за 2 мес очень привыкла и меня не соблазнить на ужин чем-то жирным, масляным.. фу..
все сладости утром. ну если оч хочется, то маленький кусочек чего-нить, ам - и все :004:
на здоровье, почитайте еще форум екатерины миримановой и в контакте группа есть, с фотками и рецептами. муж со мной, но ест с гарниром мясо вечером, что по ней неочень хорошо. но за 2 мес похудел на 6 кг, я на 10. щас как-то очень медленно все идет.. или я просто немного расслабилась.. надо взять конечно в руки себя. моя цель - следущее лето и еще 20 кг.. посмотрим.