я ежевечерне работаю. хорошо, если в полночь ложусь. могу и в час-два. как пойдет
Вот тогда у меня всегда кофе + сырник (один). или в крайнем случае вода
и вес, действительно, в такие поздние вечера на утро не минусует :( но и не работать не могу :(

я также ложусь, но ужинаю самое позднее в 21 час, потом только пью

попробуйте все-таки пару дней изменить вечернюю трапезу - например, вместо сырника съесть яйцо, если не будет изменений, то причина в другом - хотя бы ясно станет

Я вчера рано легла спец чтобы не есть.
А вообще надо как то себя приучивать, а то перед сном как налопаюсь, обязат привес.

Я заметила, что если я мучное (все, что на отрубях и крахмале) съем вечером - то с утра чувствую себя толстухой.
Для себя сделала выводы, что лучше хлеб, сырники, каши есть в первой половине дня.

На вечер (когда приходит ЖОР-ик) у меня либо кефирный мусс, либо кефир просто. Думаю, можно и яйцо

Ужин не позднее 21.00 так как ложусь спать в 23+

Мы с дочкой чаще всего в 21 только приезжаем... так что не есть не вариант - она без меня не будет
да, переделывать что-то буду, но пока лень.
и так вес уходит - и хорошо. чуть позже возьмусь за смену режима)

ну в 9 я вчера поела, а в 10 легла )))

спасибо девочки, попробую.

я тоже раньше 2 не ложусь:005:
и сижу на кухне рядом с холодильником:015:

+1
и я рядом с ним, гадом

кстати, я писала, что странным образом возросло потребление кофе.
Сегодня я его уже не так сильно хочу :)) уффф

и я кофе больше пью. хоть какая-то радость.:)) но уже плюс - научилась его пить без сладостей и перекусов. тока добавляю молочка немного.

сегодня постараюсь побольше воды попить, подумалось что мало пью. может поэтому привесы

я его и до того без сахара и молока пила. Латте - раз в год где-то :))
и чаще стало хотеться молока живьем. Но не пью, т.к. лень греть...