Всем здравствуйте! Хочу к Вам присоединиться!
Худею неделю с 67 кг, надо 57 кг. За 4 дня атаки -2,4 кг. Сегодня 4-й день чередования +100 гр. ((( Срывов не было. В связи с морозами никак не могу приучить себя к пешим прогулкам каждый день по 30 минут. чем можно заменить в дом. условиях?

Девочки, если курицу запекаем целиком, кожу всё равно выкидываем?

думаю любой зарядкой.
везде пишут, что когда вводят овощи на чередовании, то возвращается вода, отсюда и +

Я вообще не гуляю....
Езжу на авто, 2 раза в день по 10 минут выгуливаю собаку. И худею ....

+100 грамм - это вообще ни о чем... У меня было и +кг
Следуйте диете и все будет хорошо.

Девочки, вот такой вопрос. У меня подруга тоже дюканит, уже на чередовании (1/1). Недавно у нее появился неприятный запах изо рта, на атаке такого не было. Она уверена, что это не из-за зубов, там все нормально. Скорее всего запах из пищевода. Я даже не знаю, что ей посоветовать. В голову пришло только попить адсорбент и потом курс пробиотиков....

Я запекаю уже без кожи. Или в фольге, или предварительно помариновав в соевом соусе. В коже самый жир! Он при запекании пропитывает мясо, а нам это не нужно...

отдаем родственникам :))

а перестала под себя готовить, просто готовя своим стала из общей пищи свою отделять до внесения запрещенных компонентов - варю суп из курицы, себе наливаю чашку бульона, пока не положила картошку, вместо муки рыбу обваливала в кукурузном крахмале и прочее

в БО день всегда сок томатный пила, потому что овощей ела, на мой взгляд, маловато
салаты крошила из всего подряд, что валялось - хотя ранее крабоывае палки и ветчину смешивать бы не стала
вот вчера рецепт перцев писала - тоже экспромт неожиданный, на ночь вчера съела аж две штуки, утром - 100 граммов

еще мой фирменный рецепт - на ночь полкурицы, запеченной в рукаве, и пару стканов колы - утром отвес не менье 500 граммов (на закреплении, кстати, тоже работает)

:008: ничего не надо делать, это нормально - у меня на атаке не было ничего, а на чередовании было, муж признался в этом, когдя я закрепляться стала и запах прошел :010:

ну. вот ниже ответила - всегда с кожей в рукаве делаю и худею :))

девочки, а муку кукурузную в сырники вместо крахмала можно?

нет

купите крахмал, это не дефицит