я пока только дышу, упражнения пока не делаю...обычно поплам делю...ну и просто вечером перед сном(телевизором) лежа тренируюсь дышать...
я уже тоже думала над этим вопросом, думаю буду делать всё, и отдельно прорабатывать отдельные проблемные зоны...

Занимаюсь Бодифлекс с августа 2010г. За первых четыре месяца похудела на 15 кг. Объём груди уменьшился на 5 см, об. живота- на 8 см, талия- на 3 см, бёдер- на 5 см, об. одного бедра- на 3 см. Далее ничего не меняется уже 4 месяца! Хотя соблюдаю диету, катаюсь 2 раза в неделю на горных лыжах. Но гимнастикой продолжаю заниматься:) При росте 164 см вешу 62 кг. ОГ- 97см, ОТ- 72см, ОЖ- 87, ОБ-88. Чувствую себя замечательно и выгляжу замечательно, но не знаю, надо ли мне ещё худеть:(

главное что поддерживаете свой вес, и то хорошо,..но результат не может не радовать изнчальный:)

Конечно, радует, безумно! Смотрю на свои прошлые фото и не нарадуюсь, какая я сейчас! Так что, занимайтесь!:)

:019: Здорово! Результаты впечатляют! А какая диета?

Без майонеза, макарон, картошки, сладостей ( хотя иногда нарушаю), без хлеба, с ограничением риса, гречи. Много воды и маленькие порции ( 4-5 раз в день). Ну, например, утром простокваша или йогурт с хлопьями или с мюсли + кофе со сливками, на работе днём- фрукт, творог или тоже йогурт+чай, в 16-17ч.- овощи тушёные или греча с индейкой или рыбой, вечером (в 20ч.)- салат овощной+сыр.

Мне кажется с такой диетой и без БФ похудеешь на 15 кг

это точно :)) , мне, к сожалению, не удалось скинуть ни кг, ни см с помощью БФ (занималась 3 месяца, правда пропускала по болезни или так... 1-2 дня), попробовала оксисайз (кстати, спасибо Вам за ссылочки), но по мне он тяжелее БФ, в общем буду упорствовать дальше после окончания диеты :), т.к. по ощущениям мышцы все-таки более подтянутые становятся.

Без диеты мне кажется нигде не похудеть...вчера тренер сказала, что надо правильно питаться, а оксисайз или БФ подтягивает...чудес не бывает мне кажется...
у меня мышцы жуть как болят...на попе совсем не могу сидеть...

правильное питание - это понятно, а вот диета и одновременно БФ, как я поняла, лучше не делать (это вроде М. Корпан говорила). Т.е. все кто пишут здесь, что поубавились см, все-таки и на диетах сидят? :009: