Мое самое любимое блюдо из рыбы в мультиварке - делюсь.

Филе рыбы обжарить без масла, вытащить из мульти, пока отложить.
Лук мелко шинкуем, обжариваем в мульте, добавляем томатную пасту, соль, душистый перец горошком, лавровый лист и самое главное - корицу (я кладу от половины до чайной ложки).
Все перемешиваем, добавляем водички и на кипение минуты на три. По консистенции это должно быть как нежирная сметана. Потом кладем в получившийся соус обжаренную рыбку, так, чтоб соус ее покрывал, снова на кипение (я делаю на режиме "суп") минут на 5. Выключаем, даем остыть.
Вкуснее всего есть на след день прямо из холодильника холодненькой. Объедение:019:

Я с отрубями делаю.
Сначала рыбу или куру прокручиваю через мясорубку, потом туда лук, соль, перец. Отруби заранее замачиваю в кипятке, когда они превратятся в кашу - отжимаю, кладу в фарш. Снова все через мясорубку, обваливаю в молотых в кофемолке отрубях и на сковородку)
Знаю что многие еще делают из овсяных отрубей.

спасибо за рецептики

Привет! Присоединяйся, главное что ты выбрала самую верную методику;) - уже считай полдела сделано) Если будешь все соблюдать - обязательно похудеешь и попутно еще и здоровье поправишь))

Слушай, на форуме клиники есть топик с рецептами. Правда не для мульти, но любой же рецепт можно под нее адаптировать) Я уже давно не заморачиваюсь на специальные мультиварочные рецепты, готовлю в ней все.

Привет всем в новом доме. :flower:
Худеем дальше :support:

привет.В табличку сдаваться будешь?

Девочки,пошла в окей форели купить,а там только огромная .Пришлось купить Сибас (белки -18 г,ж -3г,уг-0 на 100 г).Вот думаю ,что с ней делать.:073:

Девочки,ещё можно готовить без масла в рукаве для запекания.

Жиры 3 г? Можешь спокойно пожарить на ложке масла)