Littleone 2009-2012 - Старт у нас весной начнется, к лету своего добьемся!

Littleone 2009-2012 (http://2009-2012.littleone.ru/index.php)

- Похудательный форум (http://2009-2012.littleone.ru/forumdisplay.php?f=106)

Цитата:

Сообщение от guess who (Сообщение 76710327)

Девочки привет

ник - guess who
имя - оксана
рост - 169
вес - 70

Сегодня:
- завтрак : актимель
-обед : 2 апельсина
-ужин : творог...точнее то, что от него осталось.

На работе завал, времени даже поесть не было...да и не хотелось честно сказать.

Оксана до какого веса стремишься?

Цитата:

Сообщение от апфельзине (Сообщение 76710517)

да с пиццой никак не вписаться!!!:wife:
я вот намазала фетой хлебец, вкучнее пиццы в 100 раз!!!!! ПОПРОБУЙ!

никогда не пробовала, надо попробовать.

Цитата:

Сообщение от D3J (Сообщение 76711516)

Оксана до какого веса стремишься?

забыла написать....60 хочу

Цитата:

Сообщение от guess who (Сообщение 76713648)

забыла написать....60 хочу

внесла

За сегодня съедено:
мюсли на кефире
грейпфрут, зелёный чай
2 яблока
яблоко, кофе
сыр (очень много сыра)

Как-то не очень я сегодня питалась. Весь день в разъездах.

Здравствуйте!
А можно мне к вам?
vishel
Валерия
рост 159
вес на сегодня - 50кг
хочу - 45кг

Недавно сидела на японской диете, похудела до 46кг, а потом сорвалась... жор начался страшное дело)))) за неделю вернула все скинутые кило:( Почитала ваши методы, хочу попробовать "американские горки". Не подскажите, где взять нормальную таблицу калорий?
Решила бегать по утрам и два раза в неделю ходить в бассейн, может поможет.....

Цитата:

Сообщение от vishel (Сообщение 76722647)

Привет. Конечно можно.
Есть считалки калорий например такая. Может девочки лучше подскажут.
Я лично первый день диеты американских горок не выдержала.
А на сколько кг похудела на японской диете?

табличку обновила

Цитата:

Сообщение от optimus (Сообщение 766****9)

:053: У меня тоже такая вкуснотень в холодильнике стоит, но настраиваюсь на творог с яблоком:p

Привет, Наташа! Ну что, сегодня без картошечки? :008:А вчера тебеудалось творог поесть на ужин??:073:

Цитата:

Сообщение от апфельзине (Сообщение 76701424)

моя еда-отчетик
завтрак яйцо+ 3шт суши
обед зеленый борщик+ кусочек хлеба+ 3 конфеты
полдник- ряженка с хлебцами(1шт)

Привет!:flower: Как тебе удается ровно 3шт суши съесть? я когда вижу перед собой суши, могу съесть все и тут никакой контроль над собой не помогает:010:

Цитата:

Сообщение от Вишнёвое варенье (Сообщение 76709703)

а у нас завтра в семье праздник, уже салатов заготовила, шампусик купила, :019:потом наверно денёк на молокочае посижу:001:

Ох эти праздники:wife: у меня тоже, что пятница - то праздник:014:

Цитата:

Сообщение от D3J (Сообщение 76709705)

Девочки, а кто-нибудь делает какие-нибудь упражнения или еще чего? Делитесь результатами ...
давайте пополним первую страницу. может кому-нибудь поможет...

я делаю! результаты такие - бицепц и трицепц видно, мама негодует, мой мужчина радуется за меня:support: качаю так - ложусь на одну табуретку попой, на другую лопатками, ноги стоят на полу, в руках гантели, разводим руки в стороны параллельно полу, на выдохе поднимаем над грудью - называется упражнение - разводка, пресс - классичесое упражнение - лежа на полу, ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов, ступни кто-то держит, тело поднимаешь, опускаешь, еще одно на пресс - лежа на полу, прямые ноги поднимаешь, касаешься пальчиками ног пола за головой, возвращаешь прямые ноги на пол, для ног такое - лежа на правом боку поднимаешь лежую ногу как можно выше, лежа на правом боку - поднимаешь левую ногу как можно выше. Все упражнения делаю последовательно, по 15-20 раз, в три подхода

Цитата:

Сообщение от vishel (Сообщение 76722647)

Можно! Привет, заходи:flower:
Добро пожаловать!

Доброе утро всем! Нас все больше по численности и меньше по килограммам :support:

Завтрак - все как обычно, даже скучно уже писать про масло и кашу::065:
вот обед и ужин пока не известно, но точно что то буду есть, надеюсь не калорийное :001:
Вечером у нас на работе массовый поход в кино, как же я без попкорна:010: