Спасибо огромное! Пойду изучать.

Девушки-красавицы, как успехи? Хочу присоединиться с понедельника ))))

вот это темка, оч интересно, решила тоже начать изучать Т-тапп, примите к себе как только выучу всё?:))

девочки, помогите, пожалуйста, найти видео с тренировкой для новичка!
Торрентс закрыт!!!
В кои-то веки собралась тренироваться, так настроилась, но по бумажным описаниям сложно правильно выполнять :(

я вконтакте нашла обе части

Спасибо! :flower:
Я не додумалась там поискать! :008:

ооо как все сложно описано!!! я теперь буду с вами и спрашивать если что, хорошо? Скачала на английском, вот бы на русском найти.

торрент не закрыт, он на новом адресе теперь http://rutracker.org/forum/index.php

Спасибо за информацию! :flower:

Пока нашла в контакте, приступаю :)

Девочки, а как определить правильно ли я выполняю упражнения? А то прочитала где-то, что если неправильно выполнять, то можно нарастить см, вместо того чтобы их сбросить.:010:
И еще, ну никак не могу разобраться с растяжкой спины. Не понимаю, как можно удерживать напряжение и при этом наклоняться.
Плие. Где-то написано, что нужно из приседа возвращаться в основную стойку. А на видео и на народе вроде бы выпрямляют ноги полностью.