27 кг за 5 месяцев или ранее начали терять вес???

Начала питаться здорово 19 ноября, 19 апреля будет 5 месяцев и минус 27 кг,
:)) 19 ноября я была 90 кг:001:

Девченки привет! А кто-нибудь готовит на аэрогриле, может рецептики полезностей на ентой штуке у вас имеются, тогда поделитесь пожалуйста А?!:008:? Многие худеющие в восторге, вот и мне подарили вчера пытаюсь освоить с пользой для фигуры:019:

Может быть, ТОПИК в Кулинарии Вам поможет?

Там, наверное, еще спорт был?:) или нет?

оч мало, практически не было спорта:)

и где все, чем питаетесь? может кто чего нового подкинет?

Наверное многие знают рецепт блинчика вместо обычного, калорийного, но я готова поделиться еще раз.
Итак: Смешать в миске 1 ст л пшеничных отрубей, 2 ст л овсяных отрубей, 5 ст л обезжиренного молока, 1 яйцо. Смазать сковородку капелькой масла и разтереть бумажным полотенцем. Жарить как тонкий блинчик с двух сторон.
Здесь нужны именно отруби, не хлопья, так как в хлопьях муки много.....По-вопросу хлопьев, тоже могу поделиться инфой.
Этот блин можно начинить любой, приемлимой для вас и вашего образа диетического питания начинкой!
Очень вкусно начинять рыбкой или курицой, овощами и тд):flower:

о, мои любимые отруби...мне рецепт понравился...вот только кто такие овсяные отруби? я таких не видела еще...ржаные и пшеничные знаю, еще зародыши пшеницы покупаю...

где такие отруби купить?