пшеничные мы не едим :ded:
только в выпечку и не много можно добавлять....

Они ж пшеничные :)) Их немножко в выпечку иногда. А так надо овсяные нямкать :)

так они же пшеничные, а там можно токо овсяные, а пшеничные как допускаемый продукт со второго этапа...
радую себя иногда...:))

обидно как:)

на вкус и цвет :)) (с) я обожаю сочетание жутко солёное/сильно сладкое - не все могут есть солёные огурцы и варенье вместе:)), вот мне с крупами и не повезло, ещё не переношу вообще запах кофе свежесваренного:005:

ругаю:015::015::015::015::015:

сильно))) ну в книге то пишут, что можно иногда заменять по необходимости четверг на Ср или Пт.
Почему самому Дюкану не пришла такая мысль?)))
А так все равно надо с ним согласовывать, а то не этично как то...
Я уже и меню представила с отдельными страницами для ЧБ, БО и закрепления)))
Ну и для поддержки свою кривую приведу, все лень в иксель ее завести, рисую на бумажке. Утро так начинается: туалет- весы- чай/ кофе и рисование графика с вдумчивым его созерцанием)))
18.01 - 66
19.01 - 65,2
20.01 - 64,1
21.01 - 63,6
Итого за 3 дня атаки минус 2,4
22.01 - 63,5
23.01 - 63,6
24.01 - 63,9
25.01 - 63,5
26.01 - 63,9
27.01 - 63,5
28.01 - 63,1
29.01 - 63,0
30.01 - 63,2
31.01 - 63,4
01.02 - 63,1
По линейке мне до 61 кг чередоваться около 40 дней, так что я не питюкаю:))

:flower:
спасибо! примерно понятно! надо избавляться от привычки жевать:015:

девочки, а рыбу можно ж неограниченно? чувствую что жор напал - положила себе лосось паровой, завтрашний.:008:

Вика, ИХ НАМ НЕЛЬЗЯ :ded:
особенно пшеничные
то, что у вас ушел вес отнюдь не руководство к действию остальным

вес уходил, потому что вы на атаке были. через неделю можете присоединиться к тем, кто жалуется на привес и застой ;)

можно

жевать можно, но опять же разрешенное

перчик болгарский, черри, ветчинку без всего

И ПИТЬ - МНОГО ПИТЬ, тогда и жр есть меньше будет хотеться

вот я:009:

:)):)):)) я по 10 штучек в день и не пшеничные, а вообще ржаные лопаю :)) раз худею - значит можно и такие работают:008:, всё-таки отруби насколько я поняла нужны для работы кишечника, мне бы конечно же чтоб их вообще не есть, завтра тогда попробую сама испечь из овсяных, нашла рецепт на первой странице.

ржаные вообще нельзя