Поужинала я плотно, в 20.30. Съела:
1. Суп с фрикадельками из говяжьего фарша (просто в водичку кинула фрикадельки из оставшегося фарша котлетного) +соль-перец+зеленушка. Вместо сметаны добавила туда ч.л. творожка.
2. говяжьи котлетки (2 шт.) - делала в АГ в панировке из отрубей.
3. Стакан КолыЛайт с долькой лимона.

НО, :ded: картинки которые вы весь вечер выкладывали - не помешали моим фантазиям... И всю ночь мне снился этот Бризоль...

Ага, акртинка вдохновляет. (Особенно если масштаб такой, прям..УХХХ... , что каждые потерянные 200 грамм выглядят спадом.)

а разве йогурт или кефир не белок?

Здорово! а какой этап диеты?
Девочки, ко мне на ты! я - Юля

спасибо)
пожалуй да, взвешусь. врага вес надо знать в лицо)

я тоже не могу без молочного.
во-первых, люблю, а во-вторых, весь день в офисе, здесь особо не разложишь курочку во внеобеденное время, поэтому перекусываю йогуртами.

ах, какое вкусное меню! :love:
а бульон можно на атаке?

ешьте их днем в качестве перекуса, ужин должен быть полтным. чтобы после него как раз такие перекусы были не нужны

я правда съедаю на ночь полцыпленка, причем грудку оставляю на следующий день
творог ем, когда совсем есть нечего - не люблю я его, только в хлеб

я считала возраст 22, 18 вон у меня перед носом ходит - не показатель веса на будущее :)), а в 22 я уже была замужем (гормональные штуки всякие :008:) и дочку родила - после родов через два месяца ушли лишние 3 кг

Доброе утро!
У меня сегодня тоже наконец-то нормальный отвес получился!!! 73,5:080:
А то, как после дня рождения сына привес нарисовался, так и не слезал, зараза.

А я для себя решила не париться. Мне до дюкановского веса осталось 3,4 кг. А чередование заканчивается через 13 дней, 15.02. Так вот, решила для себя, если не буду укладываться в норму, спокойно перейду на закрепление и буду закрепляться свои полгода. независимо, сколько будет 71 или 70 или 72. А там будет видно. Если захочу еще разок попробовать похудеть, например, к своим до-32-летним 63 вернуться, то осенью еще разок можно. Я вспомнила, что я-то была уверена, что мне вообще не похудеть с моим гипотериозом, все пишут. Хотела-то с 90 хотя бы до 85 слезть. А получилось-то значительно лучше. Так что и ныть из-за пол-кило нечего.:004:

значит, вам мало съеденного
или стакана колы должно быть 2-3
короче, до полного насыщения кушать надо, особенно, если это был ЧБ. как я поняла из меню

кефир 0% насытить не может до утра
йогурт вообще разрешенный продукт=перекус, на них не похудеешь

мы не должны ограничивать себя в количестве белковой пищи :ded: - а это мясо-рыба-птица

ого, да у Вас отличный показатели!!! с 90 до 72:010: :flower::flower::flower:

у меня тоже гипотериоз. правда последний раз сдала ттг - 2,6. вроде нормально. хотя уже 4 мес не пью таблы. а Вы пьете?

молодец!

а я вот. честно говоря, как подумаю о "все сначала" аж плохо становится, хотя особого напряжения диета не приносит :008:

У вас тебя атака всего-то 4 дня. Я на атаке ела примеро такие блюда:
1) Лоханку креветок гриль (просто замариновала смеси из кефика, соев. и лим. соке с чесноком - и в АГ). ФОтку выкладывала тут:
http://forum.littleone.ru/showthread...84952&page=217
2) запеченную в фольге красную рыбку, с соусом из творожка валио нулевки.
3) отварную куру без кожи
4) перекусы были творожные, или кефирные.

Так что за 4 дня, вам и не захочется бульонов. Я атаковалась неделю.

у меня 5-й день атаки (сижу с 30.12.12) , завтра планирую на чередование перейди, но судя по последним сообщениям я не правильно питалась.
на кефир и йогурт и творожки налегала :wife: ... было дело:008:, бульоны тоже употребляла :028:. позавчера было (-2 кг но учитывая что с начала текущей недели с меня начались КД, только вода. да и весы не электронные, там или +1 или -1) :015: