ну, тогда будете продолжать нарушать - просто вопрос выбора ;)

найти время тупо выписать список продуктов можно - скопировала дома из группы, на работе распечатала, дома повесила на холодильник

сегодня догадалась.))) и маме тоже заодно! а то она меня на эту диету посадила, все написала, что кушать а по итогу не правильно.

:support: вот и молодец)))
у меня бумажки висели до конца чередования хотя бы потому, что иногда фантазия и желания заканчивались. а пробежишь глазами список, что-нибудь да увидишь новенькое, а дальше только в магазин сходить ;)

Я тоже так сделала )))

День добрый!!!
ну вот ...взвесилась.. привес 300гр....но..я знаю почему ...это фервекс..и слаааадкое разрешенное...больше печь не буду ,видимо...((((
и может все же имеет смысл взвешиваться каждый день..!

попробуйте недельку-другую каждый день

излишества советую есть до обеда, к утру рассосется :))

спасибо большое за график...буду разбираться...надеюсь разберусь..))))

я встречала оооочень много творога, где на пачке написано обезжиренный, а когда смотришь состав, то там жира до 3,2%. Так что надо не на надпись смотреть, а обязательно на БЖУ :ded:

наверное, и на то, и на другое :))

если что - пишите, подскажу
а вообще, потыкайте, чтобы понять что к чему, просто не сохраняйте изменения