поздравляю!

я еще парой стаканов колы ее запиваю :)) - утром -400-700

Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста как быть с алкоголем? Можно ли его вообще во время диеты?

про глубинку понятно,но в нете читала, что отруби хорошо притупляют чувство голода и улучшают пищеварение и что принципиально есть именно овсяные , что пшеничные не подходят, и т.п. и поэтому думала что пока их не куплю приступить к диете не смогу.
а вы их как вообще едите? добавляете к чему то или отдельно от всего ?
извините если кто - то уже про это писал ранее, прочитала первые посты и последние , середину буду читать ,но не все сразу)))))))))

Вот в чем секрет оказывается!
Надо пить больше Колы :028:

Щас тоже пойду есть котлеты.

Я купила отруби после 2 недель диеты. До этого, не натыкалась на них. Мой совет - если все же их нашли - берите много, а то потом может их не быть )))

Как их есть? Да по разному ))
Кто кашку на обезжиренном молоке варит, кто их как панировку использует в котлеты/наггетсы и т.д.
Хлеб печется замечательный с отрубями вместо муки....
Можно йоруртом залить (я так не ела, но думаю сродне йогурту со злаками)
Главное есть допустимую норму отрубей в зависимости от этапа диеты.

Вступите в группу ВК - там столько рецептов :010:

И начинайте диету... Чем быстрее начнете - тем лучше у вас будет настроение, так как когда чего-то добиваешься БЕЗ особых усилий - это так радует!!!
УДАЧИ!!!

Вообще-то нельзя до определенного этапа диеты.. Но я иногда могу выпить бокальчик сухого вина (по совету девочек здесь - разбавляла минералкой). И в НГ праздники уже была на диете, соответственно пила шампусик (но только брют).
НО... это отступление от правил диеты, соответственно, вы должны осознавать, что не нужно ждать супер результатов, если употреблять алкоголь. И для себя должны выбрать, что важнее - выпить 1 бокальчик вина, либо видеть уменьшение веса ежедневно.

НЕЛЬЗЯ до закрепления, там в пир 2 бокала сухого можно

у меня утром после алкоголя всегда привес, вне зависимости от того. сколько, что и в какое время суток я выпила, поэтому - не пью
вообще что-то с рецепторами стало - раньше любила приложиться к вину или шампанскому, а теперь не радует ни вкус, ни процесс

не заметила их влияния на чувство голода, стул/пищеварение ни разу
пекла из них хлеб и блины, сейчас ем сухими и запиваю водой, если лень печь

Девочки, спасибо!:flower: Буду держаться:005:

На чередовании можно 3 ст. ложки белого столового вина :)) Если это кого-то спасет :))

Насчет еды вечером, вычитала я опять же у одного умного товарища. Он считает, что есть вечером надо обязательно! Ну при условии, что завтрак не в 5 утра. Если не есть после 18, а завтракать потом часов в 8-9, это получается огромный период голодания! А организм реагирует на голод накоплением запасом, вдруг голод продолжится? Поэтому на ночь перекусить стоит. ПУсть даже это будет просто яичный белок.

:love::love::love:
Ой девочки... я все больше и больше люблю нашу диету!!!!