Кефир тоже смущает:))
1г жира, 4-белка и 3 (ТРИ!) - углеводов.
Какие же это чисто белковые дни??

Сижу сейчас на facebook там народ выкладывает фотки ДО и ПОСЛЕ и рецептики с картинками))) я правда по-француски на понимаю, но глаз радуется))

Так, я сегодня ввела овощи себе. :)) 5 дней была на чистом белке. Худею, правда пока всего на 2кг, но я скорее всего мало двигаюсь, погода не позволяет с ребенком гулять, после болезни она у меня. Решила, буду 5 чз 5. :support:

Я тоже сегодня ввела овощи))
я буду 3 через 3 чередовать дни

А может и три через три... посмотрим как пойдет. :fifa:

я вообще сижу в офисе на попе ровно((((( Боюсь, что эффекта ваще не будет, так как мой образ жизни так сказать не сильно обременен движением(( Что делать??

как везде советуют гулять)))

только если пешком с работы))))))

Я тоже не гуляю, счас ребенок болеет, однако за неполных 5 белковых дней минус 2.5кг
Неплохо! Посмотрим, что с овощными днями будет получаться.

Сделала блинчик из отрубей!!!! ММММ. вкуснота!

Может у меня за 5 всего 1,6 потому что я уже сидела на диете? Вернее как на диете, просто соленого ничего не ела, вода вся вышла, итак схуднула получается.

Кстати, девочки, у меня вопрос. Я купила крипсы: это из ржаной муки соли и воды тоненькие пластики. Можно их во второй фазе хотя бы штучку в день? Очень хлеба не хватает, а где купить отруби я без понятия. У меня в районе ни призмы нет, только окей и карусель. :016:

Отруби Муллен Парас есть универсамах, думаю, что в окее тоже, если не знаете как выглядят, я могу фотку добавть.

отруби вот такие оч хорошие
из них чудные лепешки можно делать , их на всех фазах можно!

Ой пжалуста пжалуста пжалуста! :091:

Спасибо спасибо спасибо! :))

см выше!) Блинчик сделала просто суперический, чес слово:019:

Сегодня ходила в ОКЕЙ ВААПЩЕ не нашла отрубей,только ради них и пошла туда

Я купила в Универсаме Фрунзенский, что в Купчино, посмотрите в обычных Унирерах там, где все крупы стоят

Вот такой коктейль еще оч вкусен и нам можно: 50гр обезжиренного творога+ 50 гр кефира+специи+зелень, туда же, кстати, можно и маринованный огурчик, всё в блендаре перемешать или просто растереть. Вот только творог нужен не тот, который пачках, а типо "Домик в деревне 0%" Если рецептик ужо был-сорри)

рататуй ^.^

Масло уменьшить объем и самое то для нас, а главное как вкууусно! :019:

Девченки, а на 1 этапе рукколу можно?

девчонки давно обещала вкусный сыр из призмы 5%
называется GRUNLANDER - в нарезке

только если ОЧЕЬ мало, мое мнение

Девочки привет!!! :flower:
Очень давно не заходила!!!(
Как вы? Как успехи?
Я всё еще на третьем этапе)

Только в качестве приправы

Девочки, у меня попал под подозрение фарш говяжий из Окея. Я и котлетки делала, и баклажаны фаршировала, и чувствую себя бочонком, а жира вытопилось не мало. Походу они его мешают с салом, хотя в составе написано: говядина. Я в расстройствах. У меня мясорубки нет нормальной, чтобы самой делать. =\

У меня на лице всякие бяки повылезали( Может одно с другим не связанно, но не приятно

Может весна?

фиг знает, может и она родимая, но видуха просто беееее, зато минус кило радует):support:

девочки,вот объективно - легко сидится на этой диете? мясо я уважаю) так что 1-й этап - раз плюнуть.а вот остальная часть как?

п.с всем доброго вечера!

ирландский блинчик по Дюкану просто нямка!!! Советую!

Да нормально, готовить надо постоянно мне отдельно, мужу отдельно, ребенку отдельно :)), и мне почему-то нехватает сладкого и хлеба, хотя я никогда не замечала за собой склонности любить эти продукты. А вот подижты хочется.:019: