Неужели.... :091: получилось вставить :))

Скажите, а какой у Вас рост?
У меня рост 164 см, результаты диеты примерно как у Вас. Я на диете с 13 сентября, начинала с 65 кг, сейчас вес 57 кг. По Дюкану вес, на котором я должна остановиться - 56,4 кг, но я хочу 53 кг. Не уверена, что получится, но сидеть на 2-й фазе намереваюсь до упора.:110:

Девочки, какие, вы молодцы, какие хорошие у вас результаты! я недельку на Протопасова, потом к вам :)
Какая у вас сила воли, по 2.5 месяца... эх, научите меня...

Вальгалла, а как вы соблюдали 5 белки, потмо 5 дней белки/овощи?

Девы, такие блинчики сейчас приготовила, пальчики оближешь! :019:
Даже не надеялась, что вкусно получится.
Только нужен хороший сахарозаменитель. Без горчинки и привкуса химии :))
Я вот такой купила, и очень довольна. От запаха других, меня начинало тошнить :))
http://www.piteko.ru/assortment/fitparad1 Стоит дорого, но цена оправдана.
Прямо рекламу сделала :))

Блины с корицей

Взбить 1 яйцо, добавить 2 ст.л. обезжиренного ванильного йогурта, 2 ложки сахара заменителя (я взяла 2 мерные ложечки от банки, но можно было и меньше положить), 1/2 ч.л. корицы + 3 ст.л. овсяных отрубей.
Взбить смесь.
Выпекать, как блинчики с двух сторон (по 2 минуты), до коричневого цвета.
Получается 2 блина ;)

Девочки,спасибо и ко мне на ты. Я Лена

Вальгалла у меня такой же рост. Но думаю для меня 56 предел....

Да, сижу на 5/5, потому что белковые дни переношу гораздо легче, чем с овощами.
К тому же на овощах всё время идёт привес, что совсем не вдохновляет.
Целых три недели у меня вес не двигался, стоял на 57,4. То что на белках сброшу, на овощах навёрстывается.
Но сегодня у меня маленький праздник, наконец-то вес сдвинулся с мёртвой точки, и настроение уже совсем другое.:080:

Я два года назад сбросила за 2 месяца 14 кг, весила даже 52,5 кг, но удержать к сожалению не смогла. На тот момент полностью обновила гардероб и толком ничего не успела поносить, к тому же поперешивала старые хорошие вещи.
Может на этой диете получится, очень надеюсь.:020:

Вкусно звучит! :))
А сколько стоит этот сахарозаменитель?

Ань, добавь туда мой рецепт рулета с сыром, который можно с творогом делать.