тон нормальный для человека, потерявшего 14 кг, которому остальные советы диетологов, увы, не помогли

просто считаю, что этот топ не для того, чтобы делиться, кто в чем не согласен с Дюканом, а чтобы поддерживать друг дурга в это нелегком процессе, не так ли?
если для того, чтобы обсуждать другие советы других диетологов, то всем привет - я сюда захожу только чтобы поддержать худеющих

остальное можно обсуждать с официальным его представителем в группе

Оль, в вашем графике похудания я не заметила плато, они у вас были?
Просто вчера вечером как раз читала тему про плато, у народа по месяцу мог держаться вес на одном месте - потом бах, и отвес... Понимаю, что это у каждого индивидуально, но все же.. не хочу плато... (ТТТ пока только то вверх, то вниз мой вес бегает)

Надя, нет, только перед первыми КД 9 дней стоял, а вот подруга, худеющая с 96 кг этим страдает, и ее дочь с 86 - тоже, и у сестры с 77 кг тоже есть это, возраст у всех разный, но они все страдают постоянным поеданием выпечки и йогурта - не знаю, в этом ли причина, но это есть

Я безусловно рада за Вас, что такая большая работа проделана на Дюкане.

И да, мы здесь в первую очередь для поддержки друг друга.

Но каждый имеет право поделиться своими мыслями и опытом в этом топе, а не с его офиц. представителем.

и если уж придираться к трактовке диеты, то у Дюкана стоит, что:

Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:
- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;
- тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;
- желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.
- диетическая Cola и другие диет. напитки;

то есть Кола - это добавка, а не напиток, который можно пить аналогично кефиру..

в общем, на дискусси по поводу диеты у меня нет ни времени, ни желания

удачи вам всем!

Добрый день!
перешла на чередование, сегодня ЧБ день, проштудировала наконец то группу ВКонтакте, спасибо девочками :flower: что ткнули носом, действительно много полезной информации.
Весы не купила:008:
Зато к диете прибавились спортивные нагрузки ввиде подъемом\спусков по черной леснице с 9 этажа:005:, помогли рабочие,которые сделали 2 месяца маленький лифт, (поднимались пока на грузовом- а он работает только на подъем)
А в итоге этот маленький лифт проработал 1 день и уже 2 -ю неделю стоит, к тому же грузовой тоже на подъем перестал работать :015:, и похоже его делать никто не собирается.
:support::support::support::support: надо будет поблагодарить рабочую бригаду за такую зарядку: утром с 15кг-ым ребенком, вечером увеличивает нагрузку: пакеты с продуктами+ ребенок под мышкой.
Эххха я все об абонименте в фитнес клуб мечтала, а он оказавается под боком все время были и бесплатный.....:005::005::005::005:

очень жаль.. Ваш опыт помогает девушкам в этой теме.

поверьте, мне и подавно эта дискуссия не принесла удовольствия

Привет всем и удачи во всем!
Девочки я новенькая. Неделю сидела на бонском супчике, сейчас на 6 лепестках. Изучаю Дюкана и наверное присоединюсь к вам. Я хочу немного поделится инфой по поводу запахов. ... Это состояние при котором есть запах, называется кетоз. Особенно на фазе "атака" основной пищей являются чистые белки, отсюда идет нехватка глюкозы
На самом деле почти все низкоуглеводные диеты приводят к состоянию кетоза при которой в организм поступает недостаточно глюкозы для снабжения клеток тела энергией. Тогда в печени начинается синтез кетонов и глюкозы из жиров и белков, поступающих с пищей. Но проблема в том, что жир при расщеплении в энергию не уничтожается полностью – образуются так называемые кетоновые тела, высокотоксичные вещества, которые могут нанести большой вред организму, особенно в том случае, когда в крови наступает их переизбыток – это состояние называется кетозом. Кетоз легко можно распознать по характерному «ацетоновому» привкусу во рту и такому же запаху
Я бы посоветовала (особенно на фазе "атака") потреблять ежедневно как можно больше воды – не менее 2, 5 литров и попить гепатопротекторы ( из не дорогих силимарин). Вот как то так. Рада буду если пригодится инфа.

про воду из группы от модератора:
молоко -это жидкая еда, к воде приравнивается зеленый чай ,отвары трав и вода!
они пишут, что лучше конечно чистую воду, чтобы исключить проблемы с почками и пить её можно и во время еды, и до, и после, главное пить.

привет! очень полезная инфа, спасибо :flower:

вот и славно, главное - пить :flower:

я буду пить между приемами пищи по своим религиозным убеждениям :))