Littleone 2009-2012 - Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

Littleone 2009-2012 (http://2009-2012.littleone.ru/index.php)

- Похудательный форум (http://2009-2012.littleone.ru/forumdisplay.php?f=106)

Цитата:

Сообщение от Marinesku (Сообщение 75189258)

:004:
затем же, зачем бульон, - только вот я не лю вкус/запах как раз перекипевшего бульона

ни то ни другое не наливаю

Цитата:

Сообщение от Masha (Сообщение 75176389)

а какой именно йогурт?

Цитата:

Сообщение от Marinesku (Сообщение 75186891)

Кажется, это останется тайной :005:

Цитата:

Сообщение от Masha (Сообщение 75187018)

Мне то по большому счету все равно. я соус делаю из активии и горчицы. но вот те кто на атаке/чередовании- я не понимаю какой йогурт используют :009: мне кажется косяк там ;)

нет, не тайна :)

вот сейчас передо мной йогурт, который я в выхи купила в Ашане и ем на этой неделе

йогурт фирмы Лакомо 0,1 %
состав: белки 3,2 жиры 0,1 углеводы 3,9

у меня ещё отвесик, итого на весах 64,2
а было 66 на 02.02.12

иду строго по составленому Дю графику))

о, вчера варила сыр, не могу подключить планшет на работе к компу, глючит.
поэтому тока вечером фотки моего "сливочного" сыра :love:

Цитата:

Сообщение от fresia (Сообщение 75208417)

кажется, его уже тут обсуждали:009:

Цитата:

Сообщение от fresia (Сообщение 75208459)

у меня ещё отвесик, итого на весах 64,2
а было 66 на 02.02.12

иду строго по составленому Дю графику))

:flower: поздравляю!

Цитата:

Сообщение от Marinesku (Сообщение 75208475)

кажется, его уже тут обсуждали:009:

:flower: поздравляю!

спасибо :)

и да, есть сахар.
как на духу признаюсь -
это был единственный йогурт, который я нашла нулевку и без фрукт. добавок, и решила что сахара там крошка.
можете меня побить помидорами за это..
честно признаюсь, для моего организма миллиграмм сахара в натуральном йогурте лучше чем аспартам и стевия :008: и без йогурта мой организм не может тоже, будут запорыхотя если бы я знала где купить правильный йогурт, то поехала бы и купила :)

Цитата:

Сообщение от uma-i-penelopa (Сообщение 75176193)

Кому интересно - в Сезоне на ул.Замшина есть отруби :support: 78 руб

крутяк!!

Цитата:

Сообщение от Надюшка_BabyBOO (Сообщение 75190854)

А я вообще пожмакала еес морковкой и солью - оставила на часок, она сок пустила, я ее в духовку, а сверху полуготовые окорочка фиганула. Через часик вспе было готово.

Цитата:

Сообщение от Надюшка_BabyBOO (Сообщение 75191054)

Вот мне тоже кажется, что обезжиренные йогурты имеют МЖО (или как там ЭТО называется) - 2,5%, Соответственно, нам их нельзя (Атака/Чередование).

ахаха, значит окорочка жирненькие можно, а йогурт нельзя отступить от правил? :0004: :flower:

девочки я сегодня счастлив как слон
за предыдущую неделю был отвес 900гр, и я довольная т.к. это практически норма (1 кг-в неделю)
а сегодня утром встаю на весы и минус 900гр от вчерашнего !!! Таких отвесов у меня ещё не было :fifa:

итог
за 2 недели минус 3.5
за 2 недели и 1 день минус 4,4

Цитата:

Сообщение от Diano4ka (Сообщение 75208983)

огось, Диан, супер!!!
я пошла к тебе в личку по поводу наших продуктовых вопросов ...

Цитата:

Сообщение от Надюшка_BabyBOO (Сообщение 75182478)

Всвязи с тем, что я реагирую на творог привесами - делаю на 1 раз из примерно 2 ст.л. творога:
В меджик булете в маленькой чашке кладу творог + немного молока 0,5%, надеваю лезвие и прокручиваю сек 20. Потом туда выдавливаю чеснок, добавляю соль,перец черный, перец красный. Все мешаю уже ложкой и кушаю.

Если вдруг переборщила молока, и соус получился жидковатым - добавляю мелко порубленную зелень, она загущает соус.

Цитата:

Сообщение от Собака на сене (Сообщение 75184584)

Соус это просто :) взять что-то жидкое, смешать со специями и готово :)
На чередование можно в творог помидорку замешать, очень вкусно будет! я делала пасту такую.
Творог+томат+перец острый+зелень петрушки = все измельчить, смешать, присолить и на что угодно. На мясо вкусно.
Я соусы делаю на основе йогурта :) йогурт+чеснок+ специи. иногда горчица, иногда желток просто размять, можно и то и другое. или без ничего :))
а еще вкусно измельчить куриное филе и тоже типа пасты делать.
творог+ сельдь слабой соли измельчить - а ля форшмак ;)

девочки, большое вам спасибище, что делитесь рецептами

Цитата:

Сообщение от Diano4ka (Сообщение 75208983)

ПОЗДРАВЛЯЮ :support::support::support::flower::flower: :flower:

Цитата:

Сообщение от fresia (Сообщение 75208923)

ахаха, значит окорочка жирненькие можно, а йогурт нельзя отступить от правил? :0004: :flower:

:ded::ded:
1) Окорочка освобождаю от жира и кожи, чуть ли не соскребаю.
2) беру голяшки - там меньше гадости
3) В аэрогриле на решетке пеку до полуготовности, бульон (сок) выливаю. Думаю если в рукаве делать, то весь сок тоже можно вылить.

:004::004::004: