Натулечка!!! Привет!!! Так рада, что ты нашла время к нам постучаться!!! Все получится, дорогая, надо верить!!!
Ведь мы же все, девчонки, поможем, правда? Принимайте новеньких в нашу дружную кампанию.
Натулечка такая милая, скромная...
Натуль, ты нам поподробнее все опиши-распиши, что да как, поняла, что после родов поправилась, как мы все!!! Как питаешься, в общем, все!!! Ну а потом в путь. И не пропадать, как я...

Мои дорогие, простите меня, что пропала, вся измоталась в подготовках к ДР. Прихожу поздно + бегаю по врачам опять, все врачи и т.д. Сами понимаете, какой у меня стресс. Вот лечу стресс по магазинам. Очень скучаю, читаю все, когда вечером минутка есть, а уж писать просто нет сил. Вот немного разберусь, и буду чаще появляться....

Ну знаешь, дома всю зиму тоже просидеть не хочется.....

Есть еще такая http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl очень удобная.

Натуля, я все же пока не советую эту систему. Я поняла, что тебе это рановато, потому что нет в себе никакой уверенности. Что сладкое не любишь-это уже радует, все получится тогда, когда ты почувствуешь в себе уверенность в свои силы. А это обязательно произойдет, когда первые кг уйдут, да еще под пристальным присмотром такой кампании. У нас не забалуешь!!! Поэтому я тебе советую начать с яичной диеты. Утром будешь плотно завтракать дома, обед разогревать на работе в микроволновке, да и ужин тоже бери на работу-в другом контейнере. Вечером, когда ты приходишь домой, это пади уже 21.00. Какой ужин? Кефирчик на первых порах, если тяжело, морковку потри, или огурец. Морковь или огурец используй в качестве перекусов, когда есть хочется. Подумай и решись. Почитай, будут вопросы-звони, девчонки еще что-то могут подсказать. Почему яичка? Ты на первых порах не будешь чувствовать чувство голода, постепенно уменьшатся порции, сама потом будешь удивляться. И вес уйдет. У Марины 9.3 кг ушло, у меня 8 кг за месяц. Что есть, по дням, расписано четко. Нарушать нельзя!!!! Давай,дорогая, скоро Новый год!!! Могу с понедельника составить тебе компанию после безумного обжорства после своего ДР!!
Вот эта диета. Распечатай, чтобы под рукой была, закупись на неделю и в Добрый путь!!!

Вот Диета!!!!
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца


Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца


Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.


Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут


Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Наташик! привет! И новой Наталье, привет!
Не понравилось мне на сублимированной пище, много соли и она горчит, компотик вкусный и аппетит на долго убирает и кисилёк вечерний можно попить, а вот супы и пюрешки:065: (для меня так, пока). Хорошо, что цена вопроса не велика 4оо рееееееееее.

Пивоварню в подарок надо директору.:001: Вот и ищу.:046:

Машуль, как насчет пояичить снова? С понедельника. Ничего не могу придумать. Может, составишь компанию мне. Я и Наташу новенькую уговариваю, ей сейчас поддержка нужна очень.


Мне стыдно....Моя линеечка выдает, что я давно с тощим котом встретилась, а на деле......Опять 65 кг!!! Хочу 60 и держаться, держаться....

Давай, праздники закончились, можно и пояичить, только по какой схеме?

Маш, привет, я когда прочитала, что ты собираешься на эту еду садиться, думаю послушаю, что скажешь, думаю, может это у меня только такая реакция на нее ( я где-то года 2 назад пыталась так похудеть). А теперь вижу, что не я одна такая - я тоже не смогла ЭТО есть - сплошная соль и привкус отвратительный, уж лучше совсем ничего, чем ЭТО. :065:

Может и мне с Вами:love::love::love: по-яичить:008:, а то ведь НГ не за горами:(...
А хочется быстрых результатов:080::073:

привет, девчоночки. Соскучилась по вам :love: а времени вообще нет писать, только читать успеваю. Увидела предложение пояичить, вот тоже нравится идея :073: вернее не очень нравится, но нужно :)) а то на месте стоять надоело и хомяченье подбирается ко мне :046:
Может правда? Только не с сегодня, хотя бы с понедельника :)):)):)) как вы?