А вообще всем вам девочки советую, под хорошую музыку хоть 5-10 минут в день спорту нужно уделять. Без этого ну никак не пойдёт процесс. Я вот когда бегала, худой сразу не стала, но вы не представляете, как я себя чувствовала, я после недели пробежек уже считала себя подтянутой спортсменкой, на животе кубики сквозь складки показались:073: и ягодицы подтянулись. но это всё же не для меня. бегать на беговой дорожке, это да...моя мечта, но на улице, в нашу астраханскую погоду, либо жарко до смерти, либо так же до смерти холодно, либо грязь и промозглость, иного нам не дано, денег на бег. дорожку нет, в спротзал одна ходить не могу, а подруги не хотят, вот и приходится дома. Но, хоть я и занимаюсь в день совсем немного, всё равно радует, в теле лёгкость, ну помимо тонны жира))) Так что девочки, занимайтесь обязательно, в любом настроении, в любое время. :ded:

:073:Если кто заинтересовался, могу ссылки на видео прислать по которым занимаюсь

Давайте, поделитесь))

я занимаюсь дома по сайту "фитберри.нет"

Ура!!!:support:
Я тоже бегать например хочу себя заставить...Но сейчас холодно очень:(
Пока отказалась от мучного и сладкого.

Мне тоже интересно!

и мне ссылочку

И мне ссылочку, пожалуйста:)

П.С: муж соблазнил пельмешками на ужин...и слойкой:028:

Аналогично, шоколадные конфеты на ужин... и никакого отвеса:):):)

Я тоже занимаюсь дома, по старому диску. И до морозов старалась гулять побольше. А сейчас спорт дома (3 раза в неделю по 40-45 минут) + отказалась от лифта.