Цитата:
Сообщение от Masha
(Сообщение 75474854)
хм, на стабилизации остается только ЧБ четверг вообще-то :016:
|
Цитата:
Сообщение от uma-i-penelopa
(Сообщение 75475418)
да, так и получается. хочешь быть стройным - умеренное питание + 1 ЧБ в неделю (или разгрузочный, как в других диетах) и побольше спорта аэробного. и принять это как образ жизни.
|
Надеюсь, к стабилизации организм поймет, что от него требуется)))
Цитата:
Сообщение от innessa
(Сообщение 75479945)
что-то мне подсказывает, что соблюдать диету не получится... Мне потом опять на Атаку приналечь? Или Чередование
|
Старайтесь держать себя в руках. А по приезду уже посмотрите по результатам. Может, на ЧБ днях пару раз питаться по программе Атака (т е без допускаемых продуктов просто).
Цитата:
Сообщение от ЮлЬчЕнОк
(Сообщение 75480327)
что Вы едите на атаке, а то я пока топик читала, начиталась, что мне со своим весом в день можно съесть не более 78 г белка....
|
Где это Вы про норму белка прочитали?:073::))
Рассказываю мое меню:
Завтрак творожок Валио 0,3 (половина от 250 гр. баночки) или хлеб по Дюкану любой (можно с чередования) с сыром 5% Полар из Призмы/ Стокманна.
Перекус - тащу кусочек мяса/ куры из супа (ребенкиного)
Обед кур бульон с курой или мясо из супа, горчицей мажу.
Перекус чай с хлебом, или вкусняшка из разрешенных.
Ужин запеченая Кура или рыба, или из мясного фарша что нибудь типа рулета.
Иногда креветки, печенка, индейка.
В БО с овощами повеселее живется.
Листайте топик назад, девочки выкладывают отличные проверенные рецепты.
Цитата:
Сообщение от La vita
(Сообщение 75486312)
У меня сегодня плюс 300 :( вчера выпила стакан киселя...
|
|
