Присоединяюсь к вам) С завтрашнего дня на атаке)
Несколько лет назад уже худела на безуглеводке,результат порадовал, -15 кг
Сейчас хочу снова,тк набрала 5 кг,нужно их сбрасывать)))
Закупилась отрубями,купила рыбоньку на завтра)))
Хочу -10 примерно)))

Выглядит :019::019::019: И сколько такого хлебушка можно в день?По два кусочка?:(

Новеньким-здравствуйте и успехов вам!!!

Нашла две ссылочки:
Список продуктов по Дюкану
Рецепты для диеты

Кстати про план похудения,который высчитывается на сайте.
Я считала на трёх-русском,французском и английском.
С весом везде всё одно и то же,а вот с фазами интересно получается
Атака: везде пишут 2 дня(но я буду 4-5 сидеть) :008:
Чередование: 25,29 и 31 :065:
Закрепление: 36,42 и 44 :065:
И кому верить? Мне конечно больше всего нравится вариант 2/25/36:073: Как раз к лету должен быть результат желаемый :091::091::091:

С яйцами для себя решила так: чтобы не провоцировать холестерин, вроде и нет с ним проблем, но я ж анализы не сдавала, пеку хлеб на 3 дня, т.е. кладу 1-2 яйца, а отрубей 6 ложек, т.о. можно еще где-нибудь яйцо использовать.
Вы же после болезни, так что организм и так в стрессе. Надеюсь, все скоро наладится, а взвешиваться удобнее с самого утра и после туалета)))
Вот это по нашему :)):014:
На атаке только овсяные 1,5 ст. ложки в день, со второго этапа можно в выпечку пшеничные, по 2 ст. ложки тех и тех всего в день.
Спасибо огромное за эксперименты и отчеты!
Девочки, кто спрашивает сколько чего можно. Кол-во рассчитывают по допустимыми продуктам, сколько их в день можно. Отрубей 2 л со 2 этапа, крахмала Кукурузного 1 ст ложка. Значит, такой хлебушек можно съесть весь.

Не стоит атаку продлевать, ну максимально 3 дня сделайте (мне для 5 кг насчитали 3 дня). А потом как пойдет. Из книги: "Как только достигнете нужного веса, сразу же переходите к следующему этапу", линеечка для ориентира просто.

А я поплакаться пришла... Приехала из Праги и сразу заболела... лежу с температурой, жутким кашлем, вся в соплях.... Питаюсь в основном фервексом, молоком с медом и маслом и чаем с медом... Помимо этого съела 2 кусочка курицы, 2 куска ветчины, и салата пощипала... Т.ч. что с атаки начинать снова - я уже готова... За отпуск прибавила только полкило обратно, в чем вижу огромную заслугу долгих прогулок. Ибо диета не блюлась... Настрой на нуле, т.к. проболею минимум неделю, а значит из-за меда-молока наберу обратно усе... Т.ч. у меня болезненный депресняк.... Сейчас заново посчитала линейку... своего веса достигну ближе к НГ..... эх...

Скорее выздоравливайте! Долой упаднические настроения! Вылечитесь и гулять-гулять по новой, а организм привыкнет к диете, и будет как надо сбрасывать вес. Раз уж на штруделях всего 0,5.
Ну надо же, как прогулки все таки помогают, а я ведь так мало хожу, надо себя заставляли :))

не расстраивайся! к нг своего веса, ну а к лету - по любому другим человеком будешь

хорошая стимуляция :)
я просто восхищена, обалденно получилось
добро пожаловать!
главное -здоровье. поправляйтесь и с новыми силами на диету!