Littleone 2009-2012 - Нужно сбросить 35 к лету ради здоровья

Littleone 2009-2012 (http://2009-2012.littleone.ru/index.php)

- Похудательный форум (http://2009-2012.littleone.ru/forumdisplay.php?f=106)

- - Нужно сбросить 35 к лету ради здоровья (http://2009-2012.littleone.ru/showthread.php?t=957348)

Доброе утро!!!
Снова тишина и затишье - ЖУЕМ???:wife::wife::wife:

У меня чуток отвесик:019:
План на сегодня:
Завтрак –кофе с молоком, творожная запеканка, овсяная каша на молоке
Обед – тушеное мясо, 2 мандарина
Ужин – кефир, творог с зеленью и чесноком

Цитата:

Сообщение от фасолька (Сообщение 37598522)

а можно чуть подробней,что вы кушаете ,на завтрак,обед и ужин ,по системе минус 60

Ну я даже не знаю куда уж подробнее:005::073: - я здесь уже почти 2 недели ежедневный отчет о съеденном пишу:)):019:

Я себе распечатала и повесила на холодильник вот эти памятки:
http://pics.livejournal.com/idelena/pic/00119y5k
http://pics.livejournal.com/idelena/pic/0011adp8

Исходя из списков разрешенного - планирую себе обед и ужин на день, а на завтрак - все что душе угодно - готовлю заранее:096::096::096:

привет красотки.....я согласна на апельсиновую))) давайте определяться со временем)))
я опять 65)))))))))) все же это была вода))) как только соли немного добавила - сразу же привессссссссссс((((((((((((((
хацу суши!!!!

Ириш, давай на апельсиновую в середине февраля,а??? А то мне Минус 60 - хочется все таки месяц отсидеть:008:
Тоже хочу суши:019:, эх....

Я уже не помню "хвасталась или нет" - моя красапета:017: тоже заболела ветрянкой!!!

Цитата:

Сообщение от Olka1981 (Сообщение 37525396)

Натулечка, привет!!!!!! Наконец-то появилась:flower:
Оля, скоро и у тебя будет живность, ждем фоточек :love:
Мариш, тока прочитала про планы к НГ :)):)):)) Эх, поздновато, но к 8 марта мне нравится:support:

Я сегодня не удеожалась и немного поела днем, сил уже не было на кефир смотреть, и так болею, тошно, а тут еще это нежно "любимый" мною продукт, но больше ни-ни, тока чай с Ирой гоняли, запарилась бегать :046:
Не знаю, что бы себе сообразить на четыре оставшихся дня этой недели, а спонедельника хочу попробовать апельсиновую диету, она мне напоминает яичку, но на три недели и по выходным можно немного, подчеркиваю НЕМНОГО расслабиться.

Апельсиновая диета

Данный вариант апельсиновой диеты рассчитан на 3 недели по 5 дней в неделю (в выходные питаемся нормально)
На данном варианте апельсиновой диеты можно похудеть на 10 кг за 3 недели.

Каждое утро нужно съесть: 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик; чай или кофе без сахара и молока.

Понедельник
День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта или кефира; 2 сухарика
Вечер: 2 помидора; 2 вареных яйца; половинка листьев салата; 2 сухарика.

Вторник
День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо ; 2 стакана йогурта (кефир); 2 сухарика
Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 1 помидор; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта

Среда
День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 яйцо ; 2 стакана йогурта; 2 сухарика или тоста
Вечер: 125гр бифштекса или ростбифа; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта

Четверг
День: 125 гр обезжиренного творога; 1 помидор; 1 маринованный огурец; 1 сухарик или тост
Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 2 помидора; 1 яблоко; 1 сухарик

Пятница
День: 200 гр. рыбы на выбор; 1 помидор; 1 сухарик; половинка листьев салата; йогурт или кефир (полуобезжиренный или необезжиренный)
Вечер: половинка листьев салата; 1 яйцо; 1 помидор

В субботу и воскресенье - можно есть нормально.

Рыбу нужно готовить на диетическом масле, на пару или варить. Мясо готовить на гриле, на пару или вареное

Кофе и чай нужно пить без сахара и молока. Минеральную воду без газа можно пить неограниченно.

Конечно, очень сомневаюсь по поводу 10 кг, но хочу попробовать

Оль,ты уже присела на енту диетку??
я готова начать...

кто с нами???:fifa:

Танюша, как степпер поживает??? Какие ощущения?:)

Цитата:

Сообщение от ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ (Сообщение 37632297)

Танюша, как степпер поживает??? Какие ощущения?:)

ощшущения супер)))

только не знаю сколько нуна ходить для результата на похудение???????:016::016::016:

Я вчера попробовала апельсиновую, очень хорошо(правда-правда), только я вся в прыщах и почёсываюсь-это моя аллергия вылезла на цитрусы. Так, что я то же сяду (или лягу:046:) на неё, только заменю апельсины на яблоки или морковь.:support:

кто с нами???:fifa:[/QUOTE]

С понедельника?:)

эх....я с вами....правда хотелось бы после ДР, но ладно один день пообжорю - а то мне без вас будет не собраться иначе)))))

Давай, Иришкин! А то сил нет, сегодня опять жую!