Littleone 2009-2012 - Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

Девочки, помогите подкорректировать список продуктов для "Дюкана"
Планирую с пон-ка начать атаку. Дома сижу с лялькой, завтра муж сказал даст мне возможность вырваться в магаз, хочу сразу закупить основных продуктов для диеты на неделю.(чтоб можно разнообразно по возможности готовить)
овсяные отруби
пшеничные отруби
кефир нежирный
молоко обезжир
молоко сухое до 1,5%
разрыхлитель
горчица
творог 0%
петрушка
укроп
фит парад
донат
говядина нежирная
куриная грудка
рыба
Хватит или чего то упускаю?

Сюрр	16.02.2012 17:18

Цитата:

Сообщение от aerohonda27 (Сообщение 75818658)

Добавьте курин. потроха (сердце, печень,желудки)
креветки
морских гадов
печень говяжья
специи любые
дрожжи (для хлеба)
йогурты (правильные)
ванилин и заменитель сахара на осн. стевии

lokka

16.02.2012 17:24

у меня вес встал, думаю, что это2-х недельный ПМС начался, на кот. обычно +2 кг, но я держусь и не дам ему вверх ползти!))))))))зато, думаю, после этих дел вес быстро вниз пойдет;))))))

aerohonda27

16.02.2012 17:24

забыла написать планирую 3 дня атаки, как рассчитал мне Дюкановский сайт

Марьюшка

16.02.2012 17:24

Цитата:

Сообщение от aerohonda27 (Сообщение 75818658)

Я бы взяла ещё крабовые палочки для перекусов и яйца.

aerohonda27

16.02.2012 17:26

Цитата:

Сообщение от Сюрр (Сообщение 75818969)

специи вроде есть, креветок и йогуртов с ванилином добавить надо, спасибо:flower:
Остальное я ни лю:001:

aerohonda27

16.02.2012 17:27

Цитата:

Сообщение от Марьюшка (Сообщение 75819430)

Я бы взяла ещё крабовые палочки для перекусов и яйца.

спасибо

Марьюшка

16.02.2012 17:27

Цитата:

Сообщение от Сюрр (Сообщение 75817951)

Девушки, хочу поделиться ссылкой (можно ее в след. топик в первые посты - как образец)
В общем, это дневник еще одной "дюканщицы" :) http://rubensovskaya.livejournal.com/
Чем полезен:
- успешное похудение (!) - 100 дней на чередовании, за 4 мес похудела на 16 кг.
- примеры правильного дюканского питания на каждый день.
- рецепты с фото (отобрать по тегу)
- можно задать вопросы

Спасибо большое!
Отличная ссылка!
Обязательно добавлю в новый топик:support:

tonsha

16.02.2012 17:37

Цитата:

Сообщение от Надюшка_BabyBOO (Сообщение 75765034)

А вот и они .... Вкусненькие.

Творожные кексики.http://i052.radikal.ru/1202/fa/6e25bdfd1f5et.jpg
200 гр творога
2 ст.л. отрубей
1 яйцо
1 пачка пудинга Oetker
4-5 пак Fit Parade (кто любит послаще - можно больше)
разрыхлитель 1,5 ч.л.

смешать все ингридиенты и выпекать в духовке ок 15 мин при 200С.

подскажите, плз, Пудинг значит допускается на диете?
до этого все кексы, которые делала по рецепту из группы - фу....:(
эти такие аппетитные :008:

fresia

16.02.2012 17:39

Цитата:

Сообщение от aerohonda27 (Сообщение 75819419)

забыла написать планирую 3 дня атаки, как рассчитал мне Дюкановский сайт

тогда нужно ещё овощей купить, через 3 дня будете приступать к чередованию

Часовой пояс GMT +4, время: 21:29.

Страница 752 из 787

« Первая

252

652