Муж мой тоже занимается Бодифлекс:) Похудел на 10 кг за несколько месяцев без диеты ( объёмы не измеряет).

Послезавтра последнее занятие....Жду недождусь замеров, по одежде уже почувствовала...

Обязательно отпишитесь!!!

Как обещала делюсь результатами)))

Верхняя часть руки правая -5 см, левая - 5 см
Грудь - 2 см
Верхняя часть живота - 3,5 см
Талия -5,5 см
Нижняя часть живота -6 см
Бедра - 3 см
Верхняя часть ноги правая -3,5 см, левая - 3,5 см
Колени - 3 и 2 см
Икры -2 и 3 см

В общем я очень рада своим результатам....буду конечно и дальше заниматься))))

Классно!!! Молодец! Это за месяц?

Получается чуть меньше чем за месяц....
с 20 марта по 10 апреля....

я сегодня тоже буду измеряться... правдя я занимаюсь через день, но результат вроде бы заметен и без линеек

А что тренер на счет питания говорила?

Блин, а я месяц занималась БФ и результатов никаких... замеры конечно не делала, но по одежде ничего не чувствую..:015:
может не так дышу :010:

Посмотри разные видео. У меня тоже не получалось сначала.
Для себя поняла, что если правильно дышу, то по телу жар пробегает, и после <пах> живот какбы сам начинает втягиваться. Как будто там вакуум скопился... Может поможет.
Я сначала думала, что главное сделать сильный выдох и пааах. При вдохе живот не растягивала, то есть дышала грудью. И при выдохе пах так перенапрягалась, что муж начал за меня беспокоиться :)) Пыталась сделать этот свистящий звук, но особого внимания самому выдоху не уделяла. После нескольких безрезультатных месяцев решила пересмотреть видео с объяснениями дыхания.