а какие самые эффективные?
совершенно нет возможности заниматься по часу, у маленького зубки полезли, ночами не спим :(

А кто-нибудь продолжает заниматься? Как успехи? Хочу попробовать.:)

Я бросила. Дети все время болели, не было времени для себя. И еще у меня проблемы с коленками, они болели. Но вспоминаю с сожалением, жизненный тонус был отличный! Про похудение не скажу, занималась не долго и параллельно сидела на диете.

\


Ну что, девочки, я опять начинаю:( К сожалению, беременность выбила меня из похудательной колеи, и я опять там, где была 2,5 года назад:((

Сегодня сделала первый раз комплекс walk away inches, сейчас после длительного перерыва самое то. 20 минут - и меня можно было выжимать.

Кто со мной? Одной как-то грустно.

Дусь, а что такое комплекс walk away inches ?

Куксь, это 20 с лишним минут разных шагов в кардио темпе. Хочешь, я тебе видео пришлю - посмотришь?

Ну вооот, никто не хочет со мной т-таппиться?
Я вот уже 5й день занимаюсь.

Может кому все-таки будет интересно? Вот тут ходьба по Т-тапп:
http://www.rapidshare.ru/2661258

И, кстати, после первого же занятия у меня перестала болеть спина. До этого я с кровати утром встать не могла - скатывалась - так все болело. А теперь я уже почти огурцом:)

ТААААК! я с вами, перечитала весь топик! в тренировках полный профан, так что исправьте пока не поздно, чтобы не потолстеть не дай Бог!

Значит новичку чтобы похудеть сначала надо освоить IV1? неделю примерно? и главное изучить эту основную стойку? где бы поподробнее на нее посмотреть, почитать?
какие-то фразы про нагрузку на мизинцы прочитала пока толком не поняла, может есть катринка-фото со стрелочками что куда поджать????

проблема - бедра и слегка живот, но главное бедра. сама не толстая а ляшки аж труться при ходьбе - беда просто, раньше такого не было :009::009::009:

вот мне бы сразу какие упражнения на них, чтобы время не терять
после IV1 будет какой-нибудь эффект, или это только подготовка к главному??? может что добавить специально для бедер? или не стоит?


это что за программа? может и мне. новичку с нее начать?
в нете про т-тапп написано -2см за 2 недели с бедер, этого после IV1 я вряд ли достигну????

и вообще программе столько лет, может где появились переведенные на русский видео?????

Маша, вот есть неплохая ссылка про Т-тапп, там девочка переводит программы и советы по т-тапп, может поможет
http://community.livejournal.com/t_t...72.html#cutid1

Огромное спасибо, то что надо просто!!!!!!!!
Итак начинаю! :support::support::support: