:support:
сегодня у меня первый раз получился нормальный блинчик по-Дюкановски!
Такой вкусняцкии!!!:019:

Вчера у меня просто не было творога подходящего и я решила с молоком сделать, получилось очень жидко и все разваливалось.
А до этого отрубей не было...
Но сегодня все получилось!!!

доброе утро!
а у меня наоборот сегодня не блин а каша из отрубей получилась......
расскажи поподробнее про рецепт плиз)))
первый день прошел отлично, полет нормальный.
уже хочется овощей, не говоря про фруктыыыыы...муж с сыном трескают арбуз, а я слюни пускаю)))))

Что-то, девочки, никак не решиться, пните меня, что ли :)

:015::015::015:
это мы запросто!!!


:083::083::083: у тебя получится, надо только начать!:083::083::083:
я тоже долго думала, один раз даже 3 дня атаки отсидела, а когда начались углеводы+ белки ,вместо огурцов добавила шоколад)))))) ну конечно бросила...
а тут реально решилась до конца попробовать - всего то 3 месяца, а там красотень)))

Шоколад вместо огурцов:065:, я вот уже неделю себя уговариваю- что мороженое тоже огурец:))

Я как по рецепту почти
1,5 л отрубей
1,5 л творога мягкого (домик в деревне в стакане, купила в семье)
1 яйцо
2 таблетки аспартама (сахарозам 1таблетка заменяет 1ч.л. сахара)
все перемешать и пожарить на антиприг сковороде.
Да и еще маслом смочить ватный диск или салфетку и протереть сковороду, чтоб масло много не использовать

в психологии есть понятие, что если съесть что-то сладкое и запрещенное на диете, и будет совсем не стыдно и не пожалеешь об этом - то ничего не отложится))) а если будут угрызения совести о нарушении - то + будет большим)))

спасибо! завтра попробую - а я сегодня кефир добавляла ..наверное каша и получилась из за него...
завтра мужа попрошу испечь - он у нас главный по блинчикам....
а с чем ты блинчики ешь? я сегодня в мягкий творог зам сахара положила - получилось с жидким творожком)

Девочки, а чем вы перекусываете?

:flower::flower::flower::flower:
Даже при ПМС-такой дикой тяги не было- а тут я как мороженный наркоман:046:

Шоколад вместо огурцов - это сильный ход :)) Я просто так люблю овощи и фрукты, что сама мысль об отказе от них приводит в ужас :) Но ничегооооо, я соберууусь!:073:

как я тебя понимаю!!!:014:
я сама без мяса и белков могу месяц прожить, но фрукты должны быть постоянно!!!!!!!! но парадокс, на овощных и фруктовых диетах я не худею - в лучшем случае вес стоит - в худшем даже +!!! зато на белках уходит отлично и гарантированно! а кто мясоед, у того в основном наоборот!:028:
сама страдаю, ощущение пустоты постоянное в желудке, как будто организм не это ждал - состояние неудовлетворения что ли)))):004::004::004:
но я креплюсь, как только тоска находит - я к зеркалу - майку подниму и любуюсь что живот немного впал ииииииии дальше жевать творог)))))):065:

а у меня с творожком блинчики получаются не айс( такие толстые... а я вот с молоком навастрякалась-прямо настоящие!)
беру
2 ст. ложки овсяных отрубей (я на чередовании)
1 ст. ложка пшеничных отрубей (можно и без них)
2 яйца
и где-то 0,5 стакана молока 0%, чтобы было не жидко
немного ванилина, разрыхлителя и соли щепотку
жарю в антипригарной сковороде на небольшом огне с каплей масла.
Вот эти получаются тоненькие, можно в них заворачивать рулетом начинку(ветчину или рыбку)

завтрак - блинчик смазанный йогуртом, чай
обед - говядина с чесночным соусом + овощной салат
на ужин собираюсь по традиции омлет

А я не могу без мучного :)):)):)) И не худею, конечно :))

Да, очень точно описали- состояние! Вроде сыта- но как то плохо сыта, не так))). Я себе на неделю покупала 5-6 кг яблочек гренни Смит - скучаю)!

А я тоже от фруктов вес могу набрать - углеводы как-никак. Мучного давно не ем, а за два месяца активного поедания дынь и арбузов набрала 3 кг, а при моем росте 162 это ощутимо более чем :( От этого настроение плохое. Но понимаю также, что не в состоянии отказаться пока от этих двух сильнейших для меня раздражителей :)

Девченки, вы чем завтракаете вообще?

сегодня +100г

Девочки, здравствуйте. Как Вы думаете, можно ли на этой диете кормящей маме сидеть?

Я думаю можно, хотя фрукты, наверное, ребенку необходимы тоже

А зачем кормящей на чем-то сидеть? Ешьте просто только полезное и само похудеется, ребенок же все соки выпьет и все!

во время чередования можно употреблять грибы в белковый день?

Девочки!!!!
Очень прошу помочь рассчитать диету!Никак не могу совладать с сайтом Дюкана!
ПОЖАЛУЙСТА!

Я перекусываю чаще всего крабовыми палочками, или яйцо вкрутую- оно сытное. Больше проблема в выходной :)) на работе нормально держусь, там и вспоминать про еду некогда.

Мне кажется, что можно половину диеты - в основном отказаться от жирного, по списку с белками есть только это. Но витамины тоже все-таки нужны, поэтому я бы от основных овощей и фруктов не отказывалась бы. Пусть помедленнее процесс пойдет, но качество молока все-таки важнее.

Давайте Ваши данные, рассчитаю!


И теперь немного о себе. С 18 августа я на диете, -3,7 кг за это время, отвес стабильный. И я нарушаю :008: Опять на работе патрон в ресторан в обед нас водил, вроде как комплексый обед, мало от чего отказалась. И бокал вина выпила. В таком случае почти не ужинаю. И тут муж нагрилил баранину, а я и не поняла сначала, что за мясо. Постоял вес пару дней на месте и опять вниз. Каких-то почти 4 кг ушло, а самочувствие - прям бабушка-Дюймовочка становлюсь! :)) С такой радостью сарафан сегодня выгуляла.

У меня когда как получается. Могу омлет, бутербродик с курицей (хлеб Дюкановский и майонез тоже:073:),галеты, творог; если вечером есть огромное желание, то пеку кексы, запеканку какую-нить и т.д. на завтрак.
Вконтакте в группе Дюкана много рецептов с фото, и, что не может не радовать, там полно разнообразных десертов.

Девочки, а как думаете, кокосовую стружку можно по Дюкану? Я рецептик такого вкусного печенья:019: знаю, но что-то разобраться не получается, а нарушать ой как не хочецца!
У меня сегодня 13 день диеты, после атаки еще не взвешивалась. Решила для себя, что буду во вторник утром вставать на весы с замиранием сердца:)):)):))

Про кокосовую стружку ничего не написано, но ведь кокос калорийный, очень жирный. В тропиках дают кокосы курам для набора веса :))
В списке есть кокосовое молочко обезжиренное как допустимое 100 гр в неделю, но где его взять. Я внимания не обращала, есть ли такое в магазинах.
Мне первые дни очень выпечки не хватало, сейчас последние дни вообще ничего не ем, даже забросила лепешки печь, и не скучаю. Как будто в голове что-то перестроилось. На всякие сладости в магазине смотрю и думаю: яд!

Девушки, кто ищет овсяные отруби.

Сама оббегала полгорода, во всех магазинах где есть поставки телефоны взяла. А они лежат себе полёживают в соседней аптеке.

Я брала в "новой аптеке" (сеть аптечных супермаркетов), на себя и на всех знакомых и там ещё осталось.