Skazka88 Напиши свои советы по дыханию, все-таки такие результаты впечатляющие + работа с тренером, а не отсебятина, как у меня

+1, мне тоже было бы интересно послушать :0015:

честно говоря даже не знаю какие советы можно дать....я ж не знаю как вы дышите...
главное наверное выполнять все предписания...по 30 подходов в день.
делать всё так как вам комфортно, в режиме который комфортен...
я всё-таки ещё скинула 15 кг за 3 месяца...у меня вес ушёл, а объёмы как-то не очень...вот оксисайзом и подтянула себе всё....

ой, я подумала, что речь о БФ идет :005:

ну я про БФ написала свои советы. С оксисайзом мне кажется все понятно и так.

А 15 кг как скинула? Диетой?

Правильное питание....ну и 3 недели сидела на Протасовке...больше не смогла, поджелудочную прихватило...

девочки.. как ваши результаты? сейчас делаю только льва ((((

Девочки, а никто не хочет составить компанию в туре в Баварию "Оксисайз с Мариной Корпан" в конце августа? Если что, пишите в личку скину подробности)) :support:

всем добрый вечер. я тоже получила несколько персоналок по БФ . а то так сама ни как не могла понять как совместить упражнения с дыханием. особенно было трудно когда выполняешь упражнение и надо было вдохнуть и надуть живот. у меня не получалось сильного вдоха. я вытягивала голову думала чтобы дыхательные пути были открыты. а мне было больно в груди при вдохе. а оказывается лучше всего немного опусти говлову к груди и вдох получается как пишут похожим на вдувание и протяженным. а то был маленьким . похожий на на секундный двох. и стало легче делать упражнения.
а еще когда делала упражнения то старалась напрягаться головой и была вся красная и напряженная. а надо было все напряжение переводить на живот а не в голову. вот такие у меня были ошибки при самостоятельном изучениии. а теперьо все налаживается. конечно трудно никто не спорит. так как я не маленького веса.