Да- пол денс помогает похудеть. Фигура становится рельефная, подтянутая, кубики на животе обеспечены (при регулярных тренировках)
Я пришла без какой либо растяжки. Шпагатов не было НИКОГДА.
На пилон ходить лучше по два раза в неделю. Один раз в неделю-однозначно мало.
А что касается сеть на шпагат- тут все индивидуально. Кто-то через пару месяцев сядет, кто-то через год. Мой первый шпагат (правый) получился спустя 4 месяца.

Вы занимались 2 раза в неделю и у вас такой хороший результат через 4 месяца? Или чаше все же? А еще на какие то занятия для растяжки ходили или только на танцы?

уже писала где-то выше, но повторюсь. занималась по 2 раза в неделю. занятие длится полтора часа- 15 мин. разминка, 1 час пилона, 15 мин. растяжка.

О! Моя тема.
Занималась год назад. Сейчас снова хочу, скучаю. Ходила в kats к Марине Костровой.

МАРИНОЧКА КОСТРОВА:fifa:обожаем ее!!!просто МЕГА-проподаватель!
приходите снова;)

Марина Кострова, кстати, тоже занималась в Блэки. Я когда пришла в эту школу, Марина еще была ученицей Блэки, а потом уже в преподаватели ушла. В Блэки готовят только профессионалов:)

Она основу взяла-а потом сама развилась как профессионал!Без самостоятельной работы никуда!

"Понаехала"а вы в субботу были на конкурсе "Афродизиак"?

Вы хотите сказать, что в Школе Блэки дают основы пол-денса?:))

Нет не была к сожалению:( Но с огромной гордостью могу сказать, что очередные первые места получили наши девочки!

Сейчас последствия сноуборда излечу и пойду обязательно :)) Правда не знаю куда. Мне сейчас на Рубинштейна не очень удобно ездить...да и там более они собираются в другое место переезжать. :fifa:

Да. Она и училась у Блэки и потом преподавала у нее же. А теперь вот в Кэтс.