А я сегодня вечером пиццы наелась, и сейчас тортик с вином буду есть, у мужа день рождение...... ОЙ

всё жрёте и жрёте, а я тут страдаю.

получилось уложится в 1100 сегдня. вчера было 1500, на утро без отвеса.
Жую жвачку, чтоб не тянуло на пожрать.
Завтра начинается учёба, будет легче, ибо пища духовная насыщает.

угу, что-то никак не настроюсь. утро начинаю за здравие- а к вечеру опять 1500.

в общем прихожу к выводу, что без планирования рациона, как я делала раньше - не обойтись.
еще как-то вчера от дынь и арбузов удержалась, зато сочник сдуру съела. что сегодня есть - пока не придумала

Обед прошёл 820 ккалорий получено.
Ещё салат наверное будет через 2 часа и кефир поздно вечером, т.к. приду с учёбы.

Всем приветик,принимайте в свои ряды,вес огромный,сижу на диете в своих мечтах и планах каждый день,а так сегодня села основательно,спасибо за ссылку на сайт где можно вести свой дневник,сидела на диетах разных,вывод один,только ведение дневника поможет контролировать свое обжорство,купила кухонные весы ,считаю все до грамма,ненавижу себя за свою слабость,надо собраться,может как то с вами получится...

может кому пригодится: подсчет каллорий удобно тут вести: gal******
В свое время помогло.

Всем привет, да да мое вчерашнее обжорство мимо не прошло, сегодня сидела на 900 ккал, арбузы есть не выгодно как то получается, одним кусочком не наедаюсь,а больше что - то ккал многовато???? Как то все фигово....... И ЕСТЬ ХОЧЕТСЯ АААААААА....

Очень понимаю тебя и поддерживаю.
Я тоже себя ненавижу после стресса разъелась и никак не могла остановится, только осознание того что нужно показываться друзьям и знакомым , как-то остановило меня и вроде бы получилось взять в руки.
Сегодня наела на 1080 ккал.
А какой у тебя вес? у меня 86 :(

арбузы на диете вобще не выгодно есть. в них фруктозы много. у меня вот дыня валяется уже неделю. В день по два кусочка и не больше. Приходится думать либо калории фруктозные либо белок. Белок полезнее, а от фруктозы сахар будет скакать.