Марина, какой китаец?
мне кажется, ты мега-лентяйка и у тебя на все причины отговорные есть:004: физ-зарядку тебе нельзя из-за суставов,холодную воду ты не переносишь.....:065: А для Ц-то самое оно;) А ты не холодную, ты прохладную сначала:) НО сперва надо теплую-горячую,чтобы тело разогрелось,только потом холодную-прохладную, потом опять горячую и снова прохладную....Я вот тоже не люблю холодную воду,более того,для меня утренних душ вообще не в радость, я страдать буду:065:,для меня не существует такого понятия-проснулся и в душ:065:...Когда контрастный душ делаю-по первости заорать хочется:065:,потом ничего,выдохнешь пару раз и терпимо:073:

Вкусная :017:
У меня мультиварка ) ...и пароварка, но она уже на заслуженном отдыхе, мы в ней ток рыбу готовим ))

отчетик со среды
ногами махала, вместо отжиманий плавала, скрабом мазюкалась, пресс качала. контрастный душ увы - я в бассейне моюсь, а там плохо с регулировкой температуры.
овощи ела, правда, не только овощи. :065: вчера вечером не удержалась от пахлавы, правда, в умеренных количествах.
а сегодня уезжаю, будут две ночи в поезде, прогулки и, боюсь, кафешки. :065: а вот зарядки и мазюкалок не будет, боюсь... разве что в поезде в туалете запираться :065:

в тамбуре:065:

на рыбе были овощи. И огурец утренный забыла.

а почему не подходит? я вот себя постепенно приучала, сначала тепленькую,а потом все холодней и холодней! сейчас спокойно переношу достаточно холодную воду,но тогда я делала это в целях закаливания,а сейчас из-за Ц и бочков, делаю массаж струей воды по проблемным местам!!!!

в вагоне -ресторане,перед входом в него или выходом!!!!!:004:

ой девочки,спасибо за поддержку,а тем более за такие слова что при температуре нельзя нагружать организм,Лена там наверное и про меня писала,я тоже мега лентяйка,:)но ваши слова как бальзам на душу,теперь буду спать с преспокойной совестью....

ага, особенно скраб и обертывания :065: