Сколько у вас по расчетам должен быть этап атаки и круиза?

у меня очень много лишнего веса, к марту должна весить на 26 кг меньше, судя по табличке. атака - 7 дней, круиз 182 дня

Ой, я с Вами заодно!
У меня атака 6 дней была, а на круизе до конца марта-начала апреля.
Неприлично я разъелась за последние 2 года.
А Вы до этого уже пробовали худеть или "первый раз в первый класс"?

да я всю жизнь худею!:065: хорошо протасовка помогала. но уже надоела. не могу на ней сидеть, нарушаю постоянно. пробовала по Миримановой - не пошло. разъелась тоже ужасно.:(

Я даже и не пробовала -60, т.к. есть сладости по утрам и все что душенька моя возжелает, а потом питаться строго по меню - никак не для меня. Мне если уж диета, значит диета.Я пробовола пару лет назад худеть, правда у меня не диета была, а иглоукалывание. Скинула килограмм 12, потом переехала в другой город, денег на иголки, да и времени тоже, не было. И, конечно же, вернулись обратно скинутые килограммы, да еще и с друзьями:)), поскольку в питании себя не ограничивала.
Протасовку мой оргаризм не потянул-бы, я мяско оч люблю, да и эта диета по душе как-то пришлась:)

Привет!
и я с вами.. вместе с мужем :)
начала в понедельник, сегодня первый день круиза, на атаке минус 2кг.
Муж на атаке до пятницы, на весы лезть не хочет :)
Все хорошо в этой диете, только на атаке у меня вечная жажда была... просто не напиться!!!

на счет -60 согласна, у меня таже фигня

Всем добрый вечер)
Сели с подружкой на эту диету с понедельника.
Мои данные- рост 180см, вес 65 кг.
Стремлюсь к 57 кг.

пока стараюсь есть только белок.
Но вчера сорвалась и выпила вина.
Поскажите нужно сначала начинать?

Доброй ночи!
А сколько дней у вас атака? Обычно, после "срыва" советуют устроить внеплановый ЧБ день и продолжать дальше. Ничего страшного в бокале вина нет ИМХО, поэтому на один Чб и вперед к цели!
Главное руки не опустить и не "забить" на диету из-за срыва:073:

ну получается сегодня 4 ый день чб.
если честно я не просчитала диету и решила 7 дней чб, а потом до желаемого веса чередовать.
настораживает, что вес все еще стоит на месте.

Раз вы решили столь длительную атаку делать, то тогда не стоит сначала начинать ничего, просто добивайте ЧБ дни и все.
P.s. 7-дневная атака рекомендуется людям, с большой избыточной массой тела, если память не изменяет.
Я не могу сказать менялся у меня на атаке вес каждый день или нет, т.к. не взвешивалась каждый день. Просто за неделю был хороший минус. (Но не забываем о том, что мне скидывать не 10 кг, а 35:001:)

до понедельника продержусь и начну чередование, надеюсь результата будет заметен)

на чередовании как-то легче жить))
По вес у нас похожие ситуации, но я ростом поменьше. Мне надо было всего 3 дня на атаке. и месяц на чередовании. Но думаю чередование затянется подольше (судя по моим результатам)

я радуюсь :) сегодня уже минус 3 кг :)

данные
рост 172
вес был - 70кг
хочу - 60 кг

Пойду линейку рисовать :)

Господи, у Вас же ИДЕАЛЬНАЯ фигура!!! При таком росте и весе 57 Вы можете начать ломаться в талии! :)) :flower: У меня 63 кг при росте 162 - вот это перебор, и то могу сказать, что мне бы 4 кг скинуть и я буду довольна.

Немного пофлудю, ненавязчиво и по теме :) Я тут три дня назад с подругой в кафе пообедала и отравилась жестоко просто, так за эти три дня скинула 2 кг, на овсянке, бульончике и кефире. Если бы не это, так бы и тянула с началом диеты, а тут несчастье помогло :) Правда, до сих пор не очухаться, но тем не менее талия снова со мной :)))

за первый день атаки -2 кг уже.:080:

я 57 поставила для просто ориентира.
У меня кг быстро набрались и отложились непропорционально в попе и в боках, как только визуально стану довольна, то остановлюсь.
до дистрофии не дойду:001:

Ну тады ладно, уговорили, худейте! :)):flower: А по таблице идеального веса у Вас какой должен быть? А то окажется, что больше, чем сейчас есть :)) А то у меня у подруги такое было! :)) Видели бы Вы ее лицо, когда она это узнала :010:

Замечательно! :flower:

если честно не знаю, где эту таблицу посмотреть?)

http://www.dukan.ru/index.php/calcul...ue-weight.html а вот тут

Девочки! Я завтра тоже сажусь на эту чудесную диету! Поддержите, пожайлуста, я еще новичок!:))

Обязательно садитесь!!! Никогда голодной не останетесь т.к. это обжираловка.У меня за 12 дней -5кг.200г.

Полностью поддерживаю вышесказанное!!!!!!
На диете 26 дней, срыв был один раз (но мы все об этом дружно забыли:)))
Что я только себе не готовлю:010:: блинчики, хлеб, сыр, пиццу, печеночные тортики, творожные запеканки, фланы, безе (меренги) и еще много классных:019: неопробованных рецептов!

Присоединяйтесь к нам, Вам понравится!:support:

а я вот все время есть хочу:( чтобы не быть голодной, надом ного готовить и все время у плиты стоять, нет времени:(

Всем стройняшкам доброе утро))
Странно, я вот есть совсем не хочу.
Вкусняшка-это да, хочется) а грудки в себя с трудом впихиваю,наверное готовить лень)
у меня такие вопросы, я не ела отруби, пью "Эубикор"-это не равноценно? Подскажите тогда серости, где вы покупаете отруби)
и еще:
у меня желудок капризничает:можно есть какие-нибудь бульончики, например от грудки куриной?
и кто видел в природе обезжиренную ветчину? варено копченая говядина под запретом или нормально)

Отруби бывают в Стокмане ,можно туда позвонить и если есть то отложить ,а бульон с грудкой это вообще сказка, а если туда положить еще и цв.капусты , стручковой фасоли (но только на чередовании)-очень сытно.Ветчину можно только от 2% до 4% жир.,в магазинах такая есть!!!!

нет, эубикор - это не то, нужны именно овсяные отруби. я купила их в Призме - около 50 р пачка.
на обед я себе суп сварила куриный из грудки, добавляю туда отруби, лучок, зелени, яййо разбалтываю. очень сытно.
про ветчину не подскажу, не смотрела даже.

вот группа хорошая в контакте, там есть фотки разрешенных продуктов, где их брать, рецепты на все этапы, ответы на вопросы и т.д. http://vkontakte.ru/id923958#/club22714304

Ну у всех разный аппетит!!!!!