Littleone 2009-2012 - Нужно сбросить 35 к лету ради здоровья

Littleone 2009-2012 (http://2009-2012.littleone.ru/index.php)

- Похудательный форум (http://2009-2012.littleone.ru/forumdisplay.php?f=106)

- - Нужно сбросить 35 к лету ради здоровья (http://2009-2012.littleone.ru/showthread.php?t=957348)

Девочки распечатайте, если плохо видно, я пересканирую

Ира, классно - в Тунис едешь, ОБЯЗАТЕЛЬНО фотки в топик!!!!

По поводу диеты - я так для себя поняла - чтобы результаты не заствили себя ждать необходимо обязательно взвешивать продукты!!! Надо купить кухонные весы - так как если внимательно прочитать - те же фрукты - по 100 грамм на прием пищи, яблоко может весить и 200 и 250, также и мясо и рыба - трудно на глаз определить 100 граммовую порцию.
И еще - есть вариант диеты с калорийностью 800 ккал в день , но думаю это жесть, если надо я выложу, и есть также на 1600-1800 ккал, это наверно для тех, у кого очень много лишнего и на голодный паек сразу - это однозначный срыв, если кому надо тоже выложу. Я выбрала среднюю калорийность, тут и так немного ккал, если все соблюдать - по весу продуктов, думаю результаты должны быть. Меня только смущает отвар шиповника - хде его брать, сухой шиповник где-то продается? Может в аптеке?

Цитата:

Сообщение от Viktoriya K (Сообщение 47334896)

в аптеках есть, но наверно ещё прошлогодний... У нас на даче ещё только вызревает.

454 плохо видно и соседнюю :)
Режим питания не плохой, но отваром шиповника сыт не будешь...

http://i076.radikal.ru/1008/fd/17d47c658804.jpg
http://s58.radikal.ru/i162/1008/72/4e2a48ffdedb.jpg

посмотрите, по другому не получается

А я 3 день не ем после 14.00. Посмотрим, что из этого получится... Держусь. Тяжело.

Цитата:

Сообщение от Наталия Е (Сообщение 47451516)

А я 3 день не ем после 14.00. Посмотрим, что из этого получится... Держусь. Тяжело.

:065::001::010::010::010::010::010::010::010::010: А тебе так можно?:010::010::010::010::010::010:

Цитата:

Сообщение от Наталия Е (Сообщение 47451516)

А я 3 день не ем после 14.00. Посмотрим, что из этого получится... Держусь. Тяжело.

Держись, Наташа!!! Главное потом постепенно начинай кушать, что бы сразу не объедаться

Я придерживаюсь питания диеты, которую здесь выставила, иногда меняю очередность продуктов, и если очень хочется - добавляю углеводы (немного шок-да и печенюшку).
Пока особых рез-тов нет, сегодня 3-й день, ушло пока 500 гр., но самое главное для меня - никакого дискомфорта, нет чувства голода.
Сегодня вечером будет нарушение - алкоголь - сегодня 15 лет как мы с мужем вместе:love: еще "припасла" сыр с плесенью - обожаю его, это будет ужином, наверно завтра привес обеспечен - но я не представляю себе в такой день прийти домой и сказать - извини дорогой, у меня диета, поэтому я алкоголь ни-ни , только отварную рыбу:010: :))

Викуся!!! Поздравляю вас!!! еще много-много счастливых лет вместе!!!"