Цитата:
только утром :love: |
Цитата:
Потом МЕДЛЕННО начинать двигаться по этому пути. Начинаете есть то, что можно, смещая время последнего приема пищи. Вечером заканчиваете есть сначала (2 дня) в 20, потом (2 дня) в 19-30, потом (2 дня) в 19-00 и так до тех пор, пока не достигнете 18 часов. Каждый вечер, вместо того, чтобы наслаждаться той едой, которую Вы раньше ели, отправляетесь в душ и медленно и аккуратно ухаживаете за какой-то частью своего тела. Если от какого-то ОДНОГО продукта Вам очень сложно отказаться, ищите ему замену, уменьшая в это время порции его приема. Последовательность и аккуратность перехода - основа привыкания. М60 - не диета. Это способ питания, к которому мы себя постепенно приучаем, чтобы до конца своих дней придерживаться его принципов. |
Мой отчет:
Завтрак - салат из креветок, паштет, куриная котлетка, кофе Обед - креветочный салат, пара долек памело Ужин - рис с овощами |
Отчет за сегодня:
Завтрак: котлета, квашеная капуста, 4 куска кекса, стаканчик кока-колы. Обед пропустила. Опять проспала, грешу этим делом (днем поспать), когда дома сижу. Ужин: яичница(из микроволновки) из трех яиц с луком, кофе. |
отчет за сегодня
утро - кусочек торта, кофе с молоком и сахаром обед - чай с сыром ужин - овощи свежие, чай с черносливом. |
завтрак - каша, чай, мороженое
обед - борщ овощной ужин - рыба |
девочки подскажите, муж замучал...я ему говорю что хлеб есть на обед и ужин нельзя..а он- спроси да спроси. Вот спрашиваю: можно ли на обед и ужин есть хлеб?
|
Хлеб нельзя!!! Только утром. На ужин иногда можно сыр с криспами (но больше ничего, т.к. это отдельный вариант ужина)
Сегодня: завтрак - горячие бутеры, конфетки Обед: гречка с говядиной, тушеной в красном вине:019: Ужин: творог с мандаринами и черносливом |
MaDi, спасибо.
|
Девочки, скажите пожалуйста, вот мне надо убрать 2-3 лишних кг ( я сейчас 57.3 надо 54-55, это мой вес). Если я начну так правильно питаться - примерно когда я так похудею??
|
Часовой пояс GMT +4, время: 15:04. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena