Я не очень опытный ещё похудатель, но...
Я в прошлую среду была 59 кг, цель себе поставила 56 кг. В субботу уже весли 57 кг, правда за выходные ничего не убавила и сейчас по прежнему стою на 57.
Так что ваши 2-3 лишних кг могут уйти за пару дней при хорошем раскладе и 1-2 недели при среднем т.с. (ИМХО).
Единственное, я не стала плавно переходить как очень правильно советует idelena, а сразу начала всё выполнять. Никакого труда мне это не составило ;).

Отчет за вчера:
завтрак: сыр, кусочек ржаного хлеба, йогурт, чай б/сахара с молоком, сырок глазированый
обед: рис, свинина, чай б/сахара
ужин: рыба ,чай б/сахара

Да :) Спасибо за пометку.

Плавно переходят на систему те, у кого длительный опыт наедания килограммов и совершенно нарушенные относительно М60 привычки питания. Я начинала с тех же 95-96 кг, с которых начинает Снежок1. Сейчас во мне четкие 78 кг с колебаниями туда-сюда.

Хочу, кстати, фотографию вывесить для сравнения чуть попозже, когда встану в ту же позу :)

Возьмите меня к себе. О себе инфу уже отправила. Сидела на легких топиках..но мне нужна ваша строгость.....:flower::flower::flower::flower::flo wer::flower:

привет девчата)))) и вот я снова с вами с сегоднешнего дня, отъелась я как надо так что я строго к себе с сегоднешнего дня, и вы построже, то мой срыв просто так обидно..прям ужас, смотрю на себя в зеркало и поражаюсь, ну это OFF.
сегодня
завтрак чай с тортиком, конфетка, вафелька (из тумбочки съето все что б не съесть в ненужные часы)
обед (11.40) картошка с огурцом, морковкой и сало пару кусочкоав копченое)))
ужин салатик из пекинской капусты с помидорчиком и саленым огурчиком
и чай с имбирем по совету Яны
скоро пойду на аквааэробику, в сауну, и на массаж, так как лучше муж выгонит из дома за растраты чем за поедание постоянно холодильника и хлебницы с вкусняшками=)))). Спасибо что дали выговорится опять=)).

Всем бодрого дня!
завтрак:каша гречневая + кофе с молоком+два кусочка кекса
обед:овощи тущеные+ две сосики+ ананас+чай
ужин планирую: кефир и яблоко..(что то у нас чернослив весь в магазине скушали(((( не купить...

Добрый вечер!
отчитаюсь
Завтрак: блинчики с мясом и вареной сгущенкой, компот
Обед: спагетти с сыром, болгарский перчик и вода
Ужин: криспы с сыром и апельсиновый фреш

Если это у вас был обед то либо сало, либо картошка тут были лишними:ded:( по мне так сало явно лишнее после 12)

она обедала до 12ти!!!!!!!!!!!!! потому не нарушала!!!!!

отпишусь сразу за 2 дня:
вчера:
завтрак: бутики с салями, чай
обед: много шашлыка+ 50гр. коньяка, т.к шашлыки были на улице и кр. вино замерзало
ужин: не хотелось

Сегодня:
завтрак: сосиски в тесте, чай
обед: греча, свинина запеченая с овощами, салат(огурец, редиска, зеленый лук)
ужин: не будет т.к. не успеваю

если обед до 12 до обедаем все равно по правилам, во всяком случае по моему здесь так обсуждали