День прошел нормально, муж курит) Пачки обещал не оставлять))):)):)):)):))

Расскажу свою историю :008:
Бросала курить с Аленом Карром. Прочитала его.... три дня не курила... за тем начала но гораздо в меньших количествах....
Затем я забеременела. Очень сильная мотивация бросить. Снизила в начале до 1-2 сигарет по половине а затем совсем прекратила. Мне было честно тяжело. почти 3 года я не притрагивалась к сигаретам. За исключением когда ребенка увезли в больницу - 1 день курила.

Так вот... Итог... Примерно месяц назад за шашлычком с пивом я затянулась и понеслось:001:.. Два дня по сигарете - неделю после не курю. Потом опять курю... Ну максимум две штуки... Потом опять неделю не курю:0075:.
Сейчас неделю как курю по 1-2 шт.
Караул :091::010:. Хочу опять бросить.

Первый канал включайте:065:

Да, я прям удивилась, в день когда я решила бросить курить по 1 каналу такую передачу забабахали))))

А скажите мне пож-та название лекарства, чтоб мужа не пилить-ОЧЕНЬ НАДО.правда!!!!:091::091::091:

Да-да, название лекарства в студию!!! :flower: Очень многие мужья будут вам благодарны :))

Кошка в окошке, полгода не курить и закурить снова можно только по глупости :( Ведь зависимости уже нет и никотиновый голод снимать не надо. У вас было мгновение фантомной боли и вы ей поддались :( Очень обидно! Но главное, вы не раскуривайтесь снова!!! Поскорее возвращайтесь в ряды некурящих! Ведь чем меньше стаж курения, тем проще бросить :)

Максимка1, никотиновая зависимость очень коварная штука. Вот уже и нет физической зависимости, а мозг-то помнит... Вы тоже не раскуривайтесь. От 2-х сигарет в день отказаться - раз плюнуть, я уверена ;) Я вот от 15 отказалась. Мне было непросто. Якорей было огромное количество. Но уже почти от всех них я избавилась! :080:Хотя это очень непросто.

Прочитала на умном сайте nosmoking.ru, что некурящим себя можно считать после года некурения. Именно первый год самый опасный в плане срыва. Вообще вот такие критичные сроки везде фигурируют в литературе:
3 дня (никотин выводится из организма, физически очень плохо)
1 неделя (никотина в организме больше нет, абстиненция)
3 недели (физ. зависимость от никотина уходит, однако в этот период многих накрывает ужасная депрессия, заставляющая закурить снова - так было у меня, ровно в 3 недели выкурила 1 сигарету, но вовремя остановилась, пачка улетела с балкона, больше с того дня ни одной затяжки не сделала пока)
1 месяц
3 месяца
полгода
год
Когда заранее знаешь о таких критических моментах, проще сдержаться, когда вдруг накатывает. У меня накатывало сильно именно в эти моменты (3 дня, 1 неделя, 3 недели, месяц). Теперь жду 3-х месяцев. Готова биться до последнего. Ибо не уверена, что второй раз смогу решиться на такой подвиг.

Ужас :001:Мало того, что табак яд, так эти табачники еще и химию всякую в сигареты добавляют :wife: Чтоб наверняка нас всех отравить!
Какое счастье, что мы больше не ведемся на их рекламу и больше не помогаем им зарабатывать миллионы на нашем здоровье!

Держитесь и самое главное не забывай те что сигарета не поможет исправить ситуацию - ну да Вы покурите и что то измениЦЦо?

Я нынче познакомилась с тёткой которая в 42-года курить начала вот где ужас и не не бросить никак

Два дня позади)))) :)):)):)):)) Завтра третий и придут гости и будет алкоголь :015::015::015::015::015: Буду очень стараться:073::073::073::073:

Хочу дать совет...
Что помогает отвлечься и бросить:
- аромотерапия-нюхать приятные запахи. Тонкие ароматы. Можно чай... можно кофе... шампунь духи... фрукты
-просто зажигать свечи или благовонные палочки.
-принять душ
-глубокое дыхание. Выйти на улицу или на балкон... Десять раз медленно глубоко вдохнуть и выдохнуть ( как при затягивание)
-просмотр негативных фото или видио по поиску о вреде курения.
-Спорт
- еда ( лучше не увлекаться)
- занять голову не мыслью о сигарете, а например о поездке на море или еще куда. Отвлекать свой мозг.
-убрать зажигалки и выкинуть сигареты.
-рассказать всем вокруг, что вы бросаете курить.

Может кому помогут мои советы :009:

Очень хорошие советы, я практически все пункты тоже прошла:)

курила пол жизни
мне 37 сейчас
ни одного пункта не было
типа депра,абстинентного синдрома и тд
просто счастлива:080:

Повезло!:) Видимо, у вас не такая сильная зависимость была. У меня по тесту Фагерстрема зависимость была сильная, по идее надо было бросать с никотинозаменителями и с психотерапевтом, но я решилась по Карру: отказываться от никотина сразу и самой. Может,еще поэтому не все так гладко было в первый месяц. Но у меня получилось!!! Поэтому горжусь собой!
У меня муж бросал 10 лет назад. У него тоже никаких ломок не было. Он у меня вообще ни к каким зависимостям не склонный. А я склонна, к сожалению:(

дык и я склонна
вы просто меня не знаете
Сама удивляюсь,что так легко тьфу тьфу
:support:

Поздравляю!!! Вы молодец!!!

По теме. В любом случае уверена, что в бросании курить ЛЮБЫЕ средства хороши (ну, которые не вредят здоровью, естественно)! Лишь бы не курить!

согласна
я например картину нарисовала
и написала на ней я не курю,я счастлива
может кому-нибудь покажется это ерундой
а мне оч помогло

А мне очень помог жестокий ответ моего некурящего мужа на мое заявление о том, что я бросила курить. Он сказал: да ты никогда не бросишь! И меня это так разозлило, что я взяла и назло ему не курила в те моменты, когда вдруг накатывало, очень хотелось ему доказать, что я смогу! Кто бы мог подумать, что это может помочь:009: Но со мной сработало:080: Надеюсь, надолго!

желаю навсегда:091::flower:

здорово!

На меня иногда ТАК накатывает желание закурить, что я практически вкус табака во рту чувствую, когда вижу как в кадре "мент Глухарев "затягивается.....
НО Я ДЕРЖУСЬ! 11 сентября будет год!как Я не курю-ё-моё сама себе не верю))))

Всем привет
Бросаю курить
второй день
самый большой страх-это растолстеть. срочно записываюсь на спорт, иначе просто ужаснусь, вот думаю может заодно на диетку сесть какую-нибудь?, хотя я и так ало ем, иногда думаю куда же меньше. но зная . чтомогу растолстеть -простопаникую
сегодня второй день как не курю
сказать честно-глобально то так и не тянет, хотя курила я долго

И у моего сегодня второй день, сплошные страдания, весь день жует, нервный.

я не ем после 18-00
вот и вся диета

я не ем после 16
просто однажды пришлось мне худеть на 18,5 кг, поэтому опять растолстеть-это просто паника моя

держитесь - я выживала пол.года.Выстояла и не курю уже много лет

Держитесь, второй день у меня был самый тяжелый! Потом с каждым днем становилось все легче и легче!!!
А на диету сейчас садиться точно не надо. Вы и так организму такой стресс устроили, и еще усугубите его диетой. Тогда точно сорветесь. Контролируйте количество и качество съеденного, старайтесь перекусывать яблоками, грушами, апельсинами, огурцами, а не конфетами и колбасой. Перед едой выпивайте стакан воды.
Хотя мне, например,очень хотелось именно сладкого (видимо, так организм пытался добыть эндорфинов). Выходила из этой ситуации просто: жевала фруктовый Орбит без сахара, вроде и сладко, и рот занят, но не ешь:):) Вот такой обман организма. Все равно набрала 2 килограмма :(, это потому что еда стала лучше усваиваться. Теперь пытаюсь сбросить. Пока тщетно. Вообще, читала, что в среднем, бросившие курить набирают 3 кг. В принципе, по сравнению с курением это не так уж и ужасно. 3 кг сбросить гораздо проще, чем 18 (как вы, просто герой, сила воли у вас ого-го :flower:, так что курить вы точно бросите, не курить в 100 раз проще, чем не есть всякую гадость вкусную) или 13 (как я когда-то в студенческие годы).

Да, про курение часто думаю. Именно не то, чтобы сильно хочу, а ДУМАЮ. Это тоже напрягает. Пройдет ли это когда-нибудь? Или мы на всю жизнь наркоманы?

Говорят, что не пройдет - и что бывших курильщиков, алкоголиков и наркоманов не бывает :)). Я не курила во время беременности, но точно знала - я закурю снова. А ведь по времени это почти год воздержания. Давно уже не пытаюсь бросить.
Но вам всем удачи! :flower:

Не курю 1 год и 8 месяцев, хотя курила помногу и очень долго.
Счастлива!