!!! похудеть к лету и навсегда помогут нам дыхательные гимнастики!!!
Привет Всем, кто действительно хочет похудеть!!! Меня зовут Лера. Ко мне на ты. Имеется тут несколько темок про бодифлекс и оксисайз. Но мне хотелось именно темку с отчетностью. Такой не нашла. Предлагаю худеть вместе и собрать статистику наших усилий в табличку. Будем замерять только наиболее проблемные наши места. Мой девиз: "Не ждать понедельника или первого числа! Начинаю худеть прямо сейчас!!!" Кто со мной - присоединяйтесь! ************************************************** ****************************** Наверняка многие слышали об этих модных методиках похудения. Итак... OXYCISE Качаем: Видео всех уровней , Книга Джилл Р. Джонсон Корпан нон-стоп (склейка) Корпан часть1 Корпан часть2 Корпан часть 3 Корпан часть4 Смотрим: Корпан OXYCISE – это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.Оксисайз сжигает калории за рекордно короткое время по сравнению с традиционными программами потери веса!. * Оксисайз! Убирает лишние килограммы и сантиметры! * Всего 15 минут ежедневных упражнений требуется для того, чтобы получить долгожданные результаты. Проверьте и убедитесь сами! * Оксисайз экономит ваше время. * Достижение заметных результатов традиционными способами требует по меньшей мере нескольких часов в неделю. С Оксисайз вы можете достичь фантастических результатов всего за 15 минут в день. * Оксисайз! Помогает избавиться от целлюлита. * Долой дряблые мышцы ног! Вы замрёте перед зеркалом в восторге. * Оксисайз! В состоянии понизить и вашу константу веса! * Программа улучшает обмен веществ, что приводит к заметному снижению веса. * Оксисайз! Формирует новую фигуру! * Увеличивает потребление кислорода, прочь отвислые ягодицы, дряблые руки, пухлые щеки и двойные подбородки! * Оксисайз! Увеличивает физическую выносливость! *Оксисайз! Улучшает состояние кожи, пищеварение и очищение организма, укрепляет спину и позвоночник, увеличивает потребление кислорода. BODYFLEX Читаем: Комплекс упражнений Качаем: Видео Грир Чайлдерс, Видео с Мариной Корпан, Куча всякого видео и книга Бодифлекс - это поистине универсальная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в целом в отличном состоянии. Теперь, как это работает и на чем основано. Все дело в том, что мы в большинстве своем неправильно дышим, у нас поверхностное, грудное дыхание, что приводит к недостатку кислорода в организме, замедленному обмену веществ, повышенной усталости и напряженным мышцам живота и спины. Бодифлекс для начинающих стартует с постановки правильного дыхания. В основе дыхания бодифлекс пять шагов: 1. Нужно весь воздух выдохнуть через рот; 2. Затем резко, быстро и шумно через нос вдыхаете; 3. Следующий этап – резкий выдох через открытый рот всего воздуха; 4. Затем – задержка дыхания, параллельно втягивается живот, становятся в нужную позицию и считают до десяти; 5. Спокойный выдох и полное расслабление. http://s2.ipicture.ru/uploads/20110127/g33LI7R5.jpg ************************************************** ****************************** Выбираем понравившуюся методику и начинаем худеть со мной. Я занимаюсь по вечерам oxycise + иногда утром bodyflex + ем последний раз за 3-4 часа до сна. |
Те, кто хочет присоединиться - присылайте данные в личку
http://s1.ipicture.ru/uploads/20110319/CWRjj7Zn.jpg Живот - самая толстая часть живота (обычно ниже талии) |
А в домашних условиях этому реально научиться?
|
Я самоучка. Сначала не получалось, потом начали появляться результаты
|
Занимаюсь дома. Можно отвлекаться во время занятий (если ребенка надо на горшок допустим посадить или покормить). Очень удобно
|
Добрый день. Я когда то занималась такими упражнениями... Книгу изучила. Научится реально, нет ни чего сложного;).
Еще глубокое правильное дыхание помогло бросить курить. |
Ну тогда надо попробовать:008:
|
Да, давайте попробуем. Очень хочется с кем-то худеть. Веселее и отступать не захочется ))
|
Здравствуйте, я вот всё настраиваюсь.... хочу заниматься оксисайз. Посмотрела отзывы - воодушевилась! И Вам удачи))))
|
Девочки, неужели никто не хочет присоединиться?
|
Часовой пояс GMT +4, время: 04:24. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena