я смогла(Села на диету.Рыдаю.Тяжело.)
 

Вот как то так и прошло три года.За это время,с вашей помощью,кулачками и советами мне удалось сбросить 72 кг.Я изменилась,не только внешне,я стала увереннее в себе,у меня нормализовалось артериальное давление и "пришли в порядок" месячные.Мне легко бегать по лестницам,ходить и т.п.СПАСИБО,мои дорогие,за ВСЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А так все начиналось.http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=3031 , http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=3032 , http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=3033 ,http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=3034
По этим ссылочкам коротко о главном.Вложение 2709762 Вложение 2709763 Вложение 2709764 Вложение 2709765 Вложение 2709803

От яблок и кефира не наешься...:005: Ну я бы наверно яйцо съела. Без хлеба! И чай без сахара и варенья! Или селедки... Не уверена, что это правильно, но сытнее яблок! Сейчас Антошка с Вавой меня побьют...:001:

Сейчас пейте кефир без ограничения.

А вообще по меню, что это за завтрак - чашка кофе? Хоть бы овсянка на воде была, и то хорошо. Или кусок вареного мяса.

Попробуйте в питание больше овощей добавить. Овощей (брокколи себе ведро наварите, что ли. И съешьте эту брокколи досыта) у Вас определенно мало.

И куриной грудки сварите. У Вас мяса совсем нет.

Не нужно слишком жестких диет, пользы они не приносят. Оптимально правильное питание целый день (овощи, мясо, крупы, молочка) и обезжиренный кефир без ограничения перед сном.

И эта... Глянцевые журналы в доме есть? Аппетит убивают насмерть! :))

Антошка и Вава,не бейте Дюдюку.Да куда же на ночь яйца?Не не буду,стоит мне слабинку дать и ....понеслась.

Одно, вареное? Белок, голод притупит.

Если голодом спать лечь,можно ночью ТАК налопаться! Не спится на голодный желудок!

Море журналов,но мне чего то фиолетово на них.Человеком хочу стать.Каждый день говорят,да ты очаровательная в своем теле,тебя другой представить трудно.Мама мне сказала,что это враги:)),они мне врут.Слова словами,но мне самой тяжело,ведь я мешок сахара на себе ношу.Донесу с утра свою ж..пятую точку до машины и поехала,движения никакого.Я теперь, буду здесь дневник-отчет вести.А кефир вкусный?Лет сто не пила.

может вам на кремлевскую диету сесть!
при ней можно есть всякое жареное мясо куру колбаску и т.п хоть в 12 вечера, только нельзя всяке мучное и гарнир типа макарон,картошки. я сидела 3 недели-5 кг сбросила.больше не советую желудок заболит.
в любом книжном магазине таблички с кремлевкой продаются!
удачи.

Вкусный!!! :085::085::085: :073::046: Я сегодя на яблоках, так мне ФСЕ вкусно! :))

Только волосы полезут, пардон, запоры появятся и почки заболят...:008: Сиживали... Но то что не голодная и действенная, это да!

Если худеть навсегда, то голодные диеты не помошшники...

не,плавали,я человек слабый,если мне все это можно,я потом и остальное добавлю.Плюну на все и буду...жрать.

Я понимаю,что глодные диеты,это не совсем хорошо.Однако,мне бы половину,тог,что надо,сбросить,а потом и кушать по чуть-чуть и спортзал с бассейном добавить,а пока,я спортзал не осилю.

Вязать, шить-вышивать не умеете? Меня отвлекает!

Если голодать, то сначала вес уходит быстро, потом встает как вкопаный. Обмен веществ замедляется, и поправляемся от ВСЕГО! Замкнутый круг. Не зря же все умные люди советуют здоровое питание, а не жестокие диеты! Вот я теперь помучаюсь, со своим обменом! Доголодалась...

У меня руки,из одного места растут.Не умею.Машину водить люблю,но муж сейчас на улицу не выпустит.

А чем вопрос, чтобы такого съесть, чтоб похудеть?
Или Как похудеть, если сладкое люблю?:))
Сами прекрасно знаете все ограничения
нет сладкому, жирному, мучному, соленому.
Из всего, что у Вас есть дома можно только яблоки - пару шт. в первой половине дня и кефир на ночь.
От того, что Вы сегодня съели Вы сорветесь, если не сегодня ночью, так завтра.:)
Кшока все написала, как надо.
Например
завтрак овсянка на воде, 1 ложка меда, банан
2-ой завтрак яблоко
обед овощной суп или коричневый рис с грудкой
полдник творог обезжиренный
ужин грудка и зеленые овощи
на ночь кефир
Вместо сладкого несколько шт. кураги,пару долек черного шоколада (более 70 %)

Виноград на ночь не ешьте. :))
В варенье особого криминала не вижу. Главное- по чуть-чуть. Пустой чай хорошо аппетит перебивает.
На ночь не ешьте вообще ничего.

Я поняла, чего бы съесть сейчас, чтобы не сорваться завтра!

Послушаю умного человека! :ded:

А "жрать" - это какой объем? Многие преувеличивают свои способности к обжиранию. Вот я, например, если сорвусь, могу легко слопать полбатона, 300 грамм сыра, яиц штук 5, три-четыре чашки кофе со сливками и сахаром. Для разгона:)) Вот это точно называется "жрать". К счастью, сейчас такие срывы происходят крайне редко. Я поняла, что чувство голода здорово контролируют частые приемы пищи с нормальным объемом еды, состоящие в основном из незаправленных крупно порезанных овощей и постного белка. А также - сведение до минимума сладкого, поскольку последнее а) провоцирует меня на частый жор и б) очень тормозит похудение.
А еще - как меня достало искать себе одежду! Раньше я со своим 44-46 могла забежать в магазин и практически любая шмотка сидела прилично. И теперь никакая сила не заставит меня съесть лишний кусок после утомительного шоппинга по трем-четырем душным ТРК с целью найти пуховик, в который помещается моя грудь.

Как знакомо! :053: Неудачный шоппинг-лучшее лекарство от обжорства, и первый шаг к депрессии.:001:

Кефир обезжиренный,редкостная гадость,выпила стакан,погрызла два яблока.Чуствую,что с унитаза не слезу(простите за столь интимные подробности).Виноград в топку,а как хочется,изабелла,вкуууусный.Не буду.Завтра с утра,яйцо,на обед кашу,какую нибудь в столовой закажу,на полдник,что можно?Ага,а вместо сахара фруктозу можно,или лучше не надо?Мед есть...башкирский.И еще муж отпустил прогуляться,пойду сейчас,машину поставлю,кружок по двору дам,приду расскажу свои ощущения.

skuchun,жрать для меня,это же самое,как Вы во всех красках рассказали,у меня даже голова закружилась,от такого описания.Эххх,мне бы 46-48 размер,хочууууу.

Постный белок,что это?

Без ограничений не надо, есть риск растянуть желудок, т.к. кефир продукт "объемный"

С минимальным количеством жира - куриная грудка, обезжиренный творог, белки яиц

Первая половина дня углеводы и белки
Вечер (полдник, ужин) - белки

Мы сидим на кремлевке.Присоединяйтесь.
С утра я ем всегда больше, за день калории все равно сожгуться. А вечером стараюсь есть около 19 часов. Если потом еще хочу - кефир. Главное не голодать - иначе потом сорвешься и еще больше начинаешь есть.
Удачи.

У меня такая же проблема... Таким образом худею лет 10!!!

Сейчас у меня настрой на похудение, а не на еду.

О вкусной и любимой еде надо забыть!!!!

Рекомендую сходить на эту страничку и посмотреть на фотографии тех, кто взял себя в руки.
Мне это очень помогает!

http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=52108

Отчет по прогулке.Прошла где то 1-1.5 км..Итог:чудом не сломала лодыжку,одышка сильная,чувствую себя героем.Столько ходить:001:...давно такие броски не делала.Кефира много пить не могу,тошнит,яблоки,тоже не хочу.Сейчас выпью чай зеленый и спать.
Девочки,не бросайте меня,а!Ну, хотя бы с недельку.Я вам писать буду.