КАК УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК???!!!!!!!!!!
 

Здравтствуйте. ПОдскажите как убрать второй подбородок. Я сейчас начинаю программу похудения, уберет ли похудение само по себе этот подбородок или надо делать что-то дополнительное???

Я каждое утро и вечер мочу очень холодной водой небольшое махровое полотенце и делая круговые движения руками, как бы пришлёпываю его) Только не надо сильно- могут синяки остаться....

да, да, у меня мама тоже так делает "вафельным" полотенцем))):)):080:

И что, результаты есть?

А какой у вас вес? У меня лично с весом подбородок ушел - строго для этого ничего не делала. Фитнес и питание :)

вес 96 рост 174

Если верить индексу массы тела (он у вас высокий), то надо скидывать (вес в кг делится на квадрат роста в м - у вас 96 / 1,74*1,74 = 31,7). А уйдет вес - уйдет и подбородок. Ну и упражнения поищите в тырнете - есть специальные какие-то..

по вашей формуле получается,что при росте 170 и весе 63 кг, мне надо скинуть еще 22 кг, чтобы ушел второй подбородок???

Не тратьте время на ерунду. Направьте усилия на похудение, а подбородок сам уйдет.

Автор, как у Вас дела? Вы кучу топов создали с вопросами как заниматься и чем и как успехи? Хоть чем то начали заниматься в итоге? Кроуфорд скачали? Процесс работы над собой пошел? Оставьте пока подбородок в покое, займитесь просто своим телом, а он уйдет как бонус. Удачи!

У вас индекс массы тела - 21,8, вам вообще скидывать ничего не надо, соотношение вашего веса/роста в пределах нормы, очень даже (это если ЕМУ верить). Я этой штуке вообще-то слепо не следую. И где вы по этой формуле нашли насколько вам худеть надо, я чего-то не нахожу. Где вы это взяли-то? :)) ИНДЕКС массы тела не означает сколько надо скинуть КГ человеку - в зависимости от величины этого индекса можно узнать, в каком состоянии ваше тело.
Не губите себя, почитайте информацию, прежде, чем такие выводы делать :))
http://ru.wikipedia.org/wiki/ИМТ

ЗЫ. У меня, кстати, тоже ИМТ 22,8 - только что-то меня это не устраивает :))

наверное не внимательно прочитала, что это означает индекс массы тела, да по вашей ссылки я в норме, но хочется убрать лишниее кг все равно

Всем привет. На самом деле я еще пока ничем не знанимаюсь. Но в полной боевой готовности. Просто до этого я массово подходила к проблеме лишнего веса и решала для себя, что лучше. По предыдущему опыту знаю, что мне лучше медленнее, осознаннее, с расстановочкой. В данный момент, я уже неделю кручу обруч по 10 мин. И подготавливаю организм, еще недельку буду сидеть на диете и потом начну. Просто до этого писали, что перед занятиями лучше 2 недельки посидеть на диете. видео синди скачала только одно - как достич совершенства, секрет идеальной фигуры не получилось.
А по Джиллиан Майклс что-нибудь знаете? У нее эффективная программа???

Что за бред, какая диета перед началом, вы что собираетесь духом, а потом сразу на километровые забеги? И обруч 10 минут это ни о чем. Как раз легкое начало это например Круфорд (никто же не заставляет сразу за ней один в один повторять) или активная разминка на все тело, обычная школьная гимнастика. А с такой раскачкой как у Вас к лету не успеете ничего :005: если в обще начнете. Про диеты и питание тут http://forum.littleone.ru/showpost.p...postcount=1308
Так же что значит эффективное не эффективное, мы же не о лекарствах говорим, поэтому абсолютно не корректный вопрос? Те кто занимается регулярно, физически себя нагружает, эффективно, чем бы они не занимались, особенно на начальном этапе втягивания и избавления от самых поверхностных излишек, с ними организм прощается проще всего. А если сидеть и жалеть себя, то ничего не поможет, от прочтения и скачивания эффекта для фигуры не будет, это научно доказано! :ded: Главное активное движение, регулярность и систематичность, плюс правильное питание = результат.

+1 к предыдущему оратору :)
ИМХО, не надо начинать с диеты ПЕРЕД занятиями, можно начать заниматься и параллельно сесть на диеты - опять же ИМХО, это будет продуктивнее в несколько раз.

Девочки, начало положено.... завтра второй день

:):0016: так держать!

Пока что не вижу сложностей с волей - огромно е удивление)))) первый раз в моей жизни, ну, посмотрим, что будет дальше))) Мышцы ликуют. Мне не очень нравятся перерывы в занятиях , через день. Вот собираюсь степпер купить и каждый день в бонус себе ходить по 30 мин.

Девчонки, плиз, поддерживайте меня и подбадривайте!!!! Кроме вас, некому это делать. А поддержка - то же дело великое. :wife:

Приходите в маньяки и в консультацию. Поддержим ;)

Простите, не поняла куда?

Девчонки, подскажите пожалуйста, сколько нужно в день потреблять калорий, что бы вес шел на спад? Я, конечно, стараюсь есть здоровую пищу, в основном овощи, фрукты, тушеное, вареное, только вот хотелось бы считать и калории. На одном из сайтов написано, что не более 2000 калорий в день, это похоже на правду?

http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=3749935
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1263852