ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!!! МЕНЯЕМ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!-2
 

Продолжаем наше преображение, скоро лето, пляжный сезон, да и вообще сезон шортиков и маечек. Я верю, что все мы подойдем к нему постройневшими и прекрасными!

Присоединяйтесь ВСЕ, кто готов начать придерживаться следующих принципов:

1. После 18-00 - только зеленый чай, на худой конец фрукт или нежирный кефир
2. Пить как можно больше чистой воды (1,5-2 литра в день в идеале)
3. Любая физическая нагрузка - от умеренной до сильной - 2-3 раза в неделю
4. Дробное питание - 4-5 раз в день
5. За полчаса до еды - стакан воды
6. Сладкое - одна конфетка в день:)), ну две! Медленно и с удовольствием
7. Если хочется пирожное - то ОДИН! кусочек - 10 граммов, не каждый день))).
8. Отказываемся от булок, пирожков, ватрушек, сала, майонеза и т.п.
9. Много овощей, фруктов
10. Стараемся не жарить, а запекать, тушить и варить или готовить на пару!
11. Едим медленно, с удовольствием!!!

Любые дополнения и комментарии приветствуются.
Худеем медленно, но верно и навсегда.
Наш первый топик
================================================== ====
Чтобы попасть в табличку пишем в топе
Ник, Имя, вес, рост, желаемый вес, возраст (по желанию)

Отчитываемся по пятницам, пишем текущий вес в топе, выделяем красным и покрупнее!

Жду всех до вечера субботы потом делаю табличку!

Если вы по каким-то причинам не смогли отчитаться из таблички не удаляю, а просто скрываю, до следующего раза!

Всем удачи в нашем нелегком похудательном труде!!!:support::support::support:
Наша Группа Вконтакте ТЫЦ

Чтобы в нее попасть отправляем личное сообщение с Именем, Фамилией и Ником на ЛВ нашей Лене Lenok80

Наша табличка
 

Здесь будет табличка с объемами!
Измерьте эти объемы и напишите в топе, если стесняетесь, пришлите в личку!
http://s007.radikal.ru/i300/1103/4a/c541e33e5f0a.jpg

новый домик???

у меня 78.200 отвес 200....)))

Ура! Новый домик!:080:
А доски позора будут?

Ура!!!!! Новый домик!
Да, нужна доска позора и доска почета:)

Доски позора будут,и я на ней первая :(:))
вес 65,3 (+1 кг)
:015::015::015::015::015::015::015::015::015::015: :015::015:

Всем привет!
Поддерживаю!:fifa:
Вес 82,3
Но, я две недели особо не старалась, а сейчас еще и масленица:008:

Для таблички:
Наталья
Рост 165.
Вес: Начальный 83,5
Сейчас: 82,3
Желаемый вес: 63 кг. (сбросить 20 кг.)

Елена, свет в окошке! А ну соберись!:wife: 1 кг за неделю сбросить труднее, чем набрать! Давай исправляйся, чтоб через неделю 1кг изничтожила, а лучше кило 100\200!

Да, чтобы можно было табличку на первую страницу вешать:)

Будут под табличкой:))

ура новый домик:075::090:

Всего перечисленного стараюсь придерживаться, немного сложновато после 18-00 ограничиться и покончить насовсем с пирожками. Но в уме все держу и стараюсь. Все остальное выполняю. Мой вес 79 кг рост 176 см, желаемый вес 70 кг (на первом этапе). Занесите меня в списки!

А я вторая:))
Нет, это я вторая:046:
А с отвесами - это на доску почета:flower:

Наташа, ты же есть в табличке)))

да, я подумала, вдруг надо повторить:)

Меня тоже добавьте, пожалуйста.:flower:
ОтчетВес 66, 4
Ог 94
От 76
Об98

Ура, ура!! С переездом нас!!!!!!

ДЕВОЧКИ! Я С РЕБЗЕМ ЗАГРИППОВАЛА:(. АППЕТИТА НЕТ ВООБЩЕ... И СИЛ ТОЖЕ:(
ЩАС КАК ПОХУДЕЮ:001:

здорово, теперь надо всех сюда перетащить))))

Выздоравливайте!!!!:flower:

Девочки...Я сбросила :support: целых 800 гр. мой вес на сегодня 63,2 :support::support::support:
Напрыгалась щас в зале...сил нет...зато еще 200 гр за тренировку ушло...

Девочки, всех поздравляю с новосельем и наступающим 8 марта!Главное-пройти без привесов и этот праздник!
Пошла блины печь :support:

Всем привет!
Спасибо за домик)):flower:
Я опять без отвеса :015: 54 надо построже с собой!
Дел невпроворот и когда только успеваю есть непонятно:008:

Девченочки, принимайте новенькую.
Была в другом топике, но за двухнедельный бан меня там потеряли. Решила по новой и с новыми силами.
Правда с послезавтрашнего дня - завтра на работе празднуем наш женский день.
Нужно сбросить пять ну никак не дающихся кг.
Буду очень рада оказаться в Вашей теплой компании.

Как будешь готова пиши свои данные, внесу в табличку:))

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ выздоравливайте!!!

Поздравляю:flower: Процесс пошел. Весна:080:
Теперь только в минус до желаемого веса:091:

А я стала ходить на джаз-модерн, вот я там потею. Парень ведет, который с 4 лет танцует, так он нам и ноги и руки ставит, я никогда в жизни так не танцевала, там балетные прыжки есть, выворотность ног, фуете, повороты. Учимся владеть телом, говорит он. Кайф. Я вся мокрая выползаю.
Еще две силовые тренеровки, индивидуальные, йога 2 раза в неделю и бассейн. В общем спорт рулит:support:

Завидую белой завистью:flower:
Очень хочу на спорт, но в апреле-мае уеду на дачу с ребенком и до октября.
Поэтому оставила мечту о спорте до осени:)) Пока дома ногами-руками машу:046: