Диета Е.Малышевой
 

Кто слышал про диету Е.Малышевой???? что там за продукты???
Может кто-что подскажет???

интересно; послушаю)))
а то на каждом шагу в нете всплывает :)

там развод на деньги..а вообще все советы Малышевой можно в неограниченном доступе и бесплатно почитать на сайте программы "здоровье"..там очень много полезного о пухудении

[/QUOTE]Основное правило диеты Е. Малышевой – постоянный подсчет калорий потребляемой пищи. Вооружитесь специальными таблицами и калькуляторами и подсчитайте необходимое количество калорий, необходимых вам ежедневно, учитывайте при этом свой возраст и трудовую деятельность.

Следующее правило этой диеты в том, что при приеме пищи необходим позитивный настрой. Правильно поступившая в организм еда, приносит хорошее самочувствие и энергию.

Для желающих сбросить лишний вес, Е. Малышева допускает в рамках своей диеты и другие продукты, главное, чтобы не превышалась шкала калорийности ежедневного рациона. На завтрак рекомендована овсяная каша, запаренная кипятком. Можно разбавить ее обезжиренным творогом или кефиром. Первый полдник в десять часов, а второй в шестнадцать – это прием фруктов. Рекомендовано съесть мандарины или пару яблок.

Основной прием еды – это обед, время которого наступает в полдень. В это время организму необходим белок. Пообедайте мясом, рыбой, яйцами.

Ужинайте в 19 часов. Блюда должны быть легкими: салат, вареное яйцо или простокваша.

Придерживаться этой диеты необходимо до трех месяцев.
сохранятся надолго, до двух лет.[/QUOTE]

Вот тут вроде понятно описано:support:

Диеты, диеты и еще раз диеты... я как-то досиделась на диетах((( Ела раз в день, но плотно, а потом через пару лет все-таки оказалась в больнице с желудком и врач сразу спросила сидела ли я на диете когда-нибудь??? естественно я сказала Да, вот и ответ твоего организма - сказала она мне в ответ. С тех пор я сказала. что больше не сяду на диету и ела как все нормальные люди 2-3 раза в день: я толстела до 50 кг (это при росте 157), потом само собой нормализовалось да 47 кг. а сейчас, я чувствую что опять поправилась, а вес не уходит!!!
Что делать????? я вот думаю может на фитнес записаться?
что посоветуете?

Это поначалу кажется,что невозможно считать калории ,но потом как-то само приходит понимание того,что можно есть,а что -тоже можно,но не часто.К сожалению всех,желающих похудеть,не придумано иного способа,выход один-есть меньше ,а сжигать больше.

С сегодняшнего дня сижу на диете Малышевой, но она не называла диетой, она сказала что это разгрузка организма перед новым годом, 10 дней сбросить можно до 10 кг, я видео видела, она говорила диету: первый день белковая - утром одно яйцо и в течении дня курицу целую отварную без соли, варить с кожей, есть без кожи. Второй день: пол кило капусты, пол кило мелко тертой моркови, полкило свеклы, все перемешать, помять, залить лимоным соком, без соли, есть в течении дня, и так все 10 дней чередовать, и самое главное пить много воды. Вот сегодня решила попробовать)))

Напишите о результатах??? если это того стоит, я тоже разгружу свой организм от лишних килограммчиков.

напишу, если смогу просидеть на этой диете))))))))))))))

Удачи!!!))))) надеюсь у тебя получится!!!, если выдержишь, то я определенно следующая!)))))

Это у Вас какая-то своя диета называется "Убей желудок!" и весь ЖКТ.:010:
Ой да, срочно надо худеть, при росте 157см 50 кг это же просто ожирение.:010:
Но я тоже такого же роста, но боюсь заикнуться сколько мой вес......:008:

Мне эти правила очень нравятся, я так уже 2-ой месяц питаюсь и чувствую себя очень хорошо. Сбросила почти все лишнее, еще капелюшечку осталось.;)
Но это я не на диете Малышевой, это уже моя диета собраная из множества книг и методик, она должна быть для каждого индивидуальная. Но главное у меня остается-это подсчет ккал.

Я всегда ела очень мало и дробно по 6 раз в день, и всегда пыталась больше двигаться, ходила на аэробику жестокую.:005:И работа у меня очень активная на ногах и пешком всегда стараюсь много ходить. Но ничего не помогало.

Наконец нашла свое! Подсчет калорий помогает дисциплинировать самого себя без издевательств и голодовок! Помогает ограничивать сладкое! Но при том позволить себе можно кушать все!;) Рада буду если еще кому-то поможет!:flower:

не вы не подумайте, что я совсем дура!))) просто, у меня кости легкие, поэтому вес такой. Вот такая как на миниатюре я вешу 47-48 кг, для меня при моем росте это норма. Вроде бы добавилось 2-4 кг и я чувствую дискомфорт, и эти кг появляются в области живота, что не очень красиво.
А худела, кушав 1 раз в день даже не специально, так получалось, активная жизнь была, да еще + ко всему занималась спортивными танцами. Я не хочу быть костлявой и такой вряд ли когда буду, у меня совсем не маленькая жопа и ноги не очень худые, есть за что подержаться)))
Просто хочу чтоб ушел животик и укрепить ноги с ягодицами. На диеты садиться точно не буду, а вот разгрузочные дни можно устроить, тем более это полезно! конечно если не переусердствовать))) мне 10 дней точно не надо, буквально 2-3 дня)))
Я вот вообще хочу узнать чем лучше заняться фитнесом, йогой, аэробикой или вообще танцами какими-нибудь...:support:

У меня тоже кости оочень легкие, грудная клетка узкая и узкий таз:(. Отеков сейчас нет, благодаря такому питанию и стул нормализовывается.:080:
А вообще, знаете что по подсчетам наш с Вами идеальный вес это рост 157- 100. Это значит вес должен быть 57 кг:073:

Я не люблю активные виды спорта типа шейпинга, степа и еще на тяжесть. Очень понравилось на мячах, очень нравится йога. Но это не для похудения, а для поддержания тонуса в мышцах и вообще для здоровья. Танцы тоже хорошо. Главное чтобы спорт был в радость, а не насилие над собой, так же как диета!

а я знаю что вычитать надо не 100 а 110...
мне почти все в радость, кроме танца живота, я уже на них ходила, больше не очень хочется.
Ходила на аэробику и стрип пластику, нравилось)))
Сейчас пока не решила куда, просто дома по видео урокам занимаюсь, но я только начала, сегодня 3-й день.))) ну вспомнила, что у меня мышцы оказывается есть)))))

Обязательно напишите как помогло?;) И овощи какие надо есть сырые или варёные?
Тоже решила сесть на диету быструю только не на 10 а на 4 дня
1, Томатный сок и рис (не соленый)
2, Кефир и творог 1%
3, Куриная грудка и кефир
4, Вино суХое красное и сыр

А в каких количествах можно пить вино? ))))

бутылка 0,75 на день

а какой у вас рост и сколько весите? а скинуть сколько хотите?