Сон ДО полуночи. Важен ?
 

Не раз слышала \ читала что самым ценным является сон ДО полуночи.Но получается редко :(
Вот и косметолог сказала чтобы я уделяла этому повышенное внимание. Связала она это с биологическими ритмами и гормональными процессами , запускающимися ночью.
Как на ваш взгляд\ опыт - важно ложиться ДО или хотя бы не позже 12 ? Лучше ли вы выглядите \ чувствуете себя ? Или важно просто общее количество часов сна ?

Слышу об этом впервые....теперь меня будут терзать сомнения)....но раньше часа ложиться не получается...
http://cs11378.vkontakte.ru/u3268260/-7/x_ffe299bb.jpg
Каждое утро я выгляжу вот так!
..тяжело нам, совам )))

За всех не скажу, но я себя однозначно лучше чувствую, если ложусь до 12, и выгляжу соответственно тоже лучше. Хотя определённое количество часов сна играет наибольшую роль. Думаю, всё индивидуально

Считаю, что все ОЧЕНЬ индивидуально. Думаю, что так назыаемые "биологические часы" существуют. Если удается лечь раньше полуночи, то все равно не уснуть. И количество часов сна немаловажно.

Не знаю, как насчет ДО полуночи.
Но количество часов сна определенно играет роль. При чем считаю, что у всех оно индивидуально. Я если слишком долго просплю, наоборот не могу проснуться и потом плохо себя чувствую.

Я думаю, что главное - это высыпаться.

Вот я за день так наверчусь и устану что засыпаю рано,а муж до поздна сидит,хотя тоже устает!У всех все по разному.Но я себя более активной чувствую,больше дел могу сделать.На подвиги тянет)))Но я и встаю рано.Уже режим выработался!

Я слышала только про количество часов, по мне важно чтобы высыпаться, тогда и выглядеть хорошо будешь, не зря же говорят лучшее лекарство красоты это сон:017:

Я считаю важен, по крайней мере для меня. Когда удается уснуть до полуночи, то я высыпаюсь лучше( независио от количества часов сна) и выгляжу лучше, чем если например засну в 2 ночи и проснусь в 10 утра( обычно разьитая и недовольная):073:

Да, это так. Мне редко удается лечь до полуночи, но когда получается (в 22, 23 часа) - высыпаюсь лучше, утром встать легче, чувствую себя лучше.

Никогда не слышала о том, что именно до полуночи важно уснуть. Спать вообще раньше 2 ночи очень редко получается лечь, встаю не раньше 9 утра. Мне кажется биологические часы организма и часы обычные мало связаны. Главное - выспаться.

Слашала о таком.

"До 12 сон для красоты, после для здоровья" ))

Но по жизни для красоты поспать не получается.

Стараюсь лечь до полуночи, около 11, потому, что вставать в 7. Утром я себе всегда ооочень нравлюсь :017:

уже давно об этом знаю:), действительно, это так, хотя, если кто - совы, радости и пользы им это не принесет. По мне, лучше всего себя чуствовала, если засыпала в 21,30 - вырубалась вместе с ребенком:)
Сейчас, если 1-2 раза в неделю ложусь хотя бы в 22,30 - уже жить можно

я жаворонок и для меня идеально ложиться раньше и вставать тоже рано. Поэтому чем раньше я лягу, тем лучше утром выгляжу! И глаза блестят и кожа светиться)) А если ложусь далеко за полночь утром просыпаюсь не в лучшей форме, даже если спала 9-10 часов

+ стотыщраз!
И про биологические внутренние часы тоже.

соглашусь, что всё индивидуально! но я стараюсь лечь до полуночи, т.к. встаю около 8 утра... для меня важен сон не меньше 9 часов... и не зря китайцы говорят 'засыпать нужно сегодня, просыпаться - завтра' :-)

Все индивидуально. У всех биологические ритмы разные. Одному достаточно 6ч., а другому и 8 ч . мало.

ППКС

Тоже слышала об этом не раз. Причем важно, чтобы сон до полуночи был не разовый, а по возможности ложиться спать до 24.00 всегда.
Правда или нет не знаю, но когда бываю в деревне, то спать ложусь рано, и вроде как есть эффект, после нескольких дней режима (конечно еще и свежий воздух и парное молоко присутствуют,так что эксперимент не чистый получается)

Самый важный сон с 00,00 до 03,00! Нужно, чтобы в комнате было темно и никаких посторонних шумов (работающий телек, жужжащий комп, храпящий муж и т.п.):))

важен,стала замечать,что действительно выгляжу лучше ,если засыпаю до полуночи,при этом хоть в 6 утра встаю:ded:

+1

Для меня важно общее кол-во часов. Чем меньше, тем хуже себя чувствую.
На внешнем виде никак не отражается даже полное отсутствие сна.

Надо попробовать как-нибудь лечь пораньше))))

Не важно во сколько лечь,важно сколько спать!
Мне необходимо 8-10 часов сна,тогда чувствую себя великолепно.:)
Если не доспала,то день кувырком!