Нужно сбросить 35 к лету ради здоровья
 

Вот и год пролетел, как я начала свою борьюу за здоровье!! Спасибо всем, кто поддержал меня в трудную минуту, советами, скалками, палками.:flower: Без Вас, девчонки, не справилась. Уже ушло 32кг!!! А до мечты 5 кг. И их я победю обязательно.:support:

ФОТО-отчеты на страницах можно посмотреть: 4, 15, 17, 33, 46, 52, 61, 339, 374, 382, 698 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:046::support:
С лета вес 65 кг. Удается держать, но последние кг не хотят уходить. В этом весе комфортно, уютно...И как я жила хрюшей? Даже не понимаю... Сейчас у меня норма, но всегда хочется болего... Эх, мечты......а они сбываются!!!!

А вот как это начиналось 01.12.08 г.

Девочки, помогите советами и поддержите меня. Нужно сбросить 35 !!!! Врач сказал зашить рот, а то "накажет". Есть проблемы со здоровьем. Очень боюсь, нужна помощь уже прошедших через все диеты. Не бросайте меня!!! Буду рада всем, кто откликнется и кто сможет со мной быть долго, ведь это надолго!!! На целый год!!:support::wife:

Расскажу немного о себе. Мне 42. Поэтому худеть я буду медленно из-за возраста! Но сила воли у меня есть. 10 лет назад похудела на 33 кг. Потом начались проблемы со здоровьем: операция за операцией, с 2001 года - каждые 3 года - операция!!! Сначала позвоночник полетел - думала, что не встану на ноги, но жить очень хотелось, на руках 2 детей, не могла позволить себе быть прикованной к инвалидному креслу..... Восстановилась за 3 года, научилась ходить заново, радовалась жизни снова и снова, а потом опять...., последняя опрация - ноябрь 2007 г удалена доля щитовидной железы, а она отвечает за обменные процессы....И понеслось, поправилась за 3 месяца на 20 кг, в феврале прописали гормоны - ПОЖИЗНЕННО!! А с ними похудеть будет трудно, а без них нельзя теперь!!! Стала принимать гормоны - вес остановился. Год организм привыкал к таблеткам. Осенью была у врача-новая напасть - риск заболеть сахарным диабетом! Сказала, что нужно растаять к весне(к следующему приему), т. е . ЗАШИТЬ рот. Но ведь это не выход!!! Я уже и поплакала, но, слезами горю не поможешь!!!!! С 01.12.08 села на диету. Ужасно трудно!!!!
1 неделя- сырые овощи и фрукты;
2-неделя-овощи, тушеные на воде + фрукты;
3 неделя - + грудки куриные,
Результат: за 3 недели - минус 2.5 кг!!!:support:
Сейчас 3 день на грече, хочу на грече до Нового года просидеть.
В понедельник - отчет. ПОДДЕРЖИТЕ меня, пожалуйста. Вместе мы сила!!!!:014:

Так чую, что сейчас ломанутся все с советами, поэтому начну первая - на долгий период Вам нужна сбалансированная диета. Диета по неделям-это тяжело и морально и физически, без срывов тут не обойтись , а Вам для похудания прежде всего нужен оптимизм и хорошее настроение. Это самое главное! Тут на формуе полно сбалансированных и мягких диет, которые ведут не только к хорошей фигуре , но и фоомирванию хорошек привычек в питании. Удачи Вам, Вы мужественная и умная женщина, всё у Вас получится!

советую Монтиньяка. Думаю, на нем вам будет легче всего.

Девочки, ко мне можно и нужно на Ты. Спасибо, что откликнулись. Для меня все советы - спасение утопающему!!! После Нового года сажусь на диету Протасова, там 5 недель, кажется, уже сделала распечатку. Я смогу!!! Не хочу больше больниц и операций!!!! Жить хочу!!! Про Мантиньяка слышала, на еще не нашла ее описание, поищу... Пишу и плачу!!! Слезы так и капают на комп, сама не знаю почему? Наверное, потому что я очень впечатлительная....Надо брать себя в руки! После первой диеты в 33 кг уже привыкла не есть картошку, макароны вообще их исключила и без них могу жить прекрасно, сладкое иногда - с чаем, но и без него можно,не ем хлеб, покупаю себе ржаные хлебцы, сыр очень люблю, кефирный супчик с огурчиком и зеленью- просто объеденье, главное - процесс пошел. Врачи говорят, что худеть можно и нужно только 3 кг. в месяц - не больше - проблемы мне не нужны...

Тут очень важно- что и когда есть. Я опираюсь на время упортебления каждого продукта по аюрведе . Но самое главное- только когда солнце высоко можно есть сладкое. Иначе всё оно пойдет в жир. По аюрведе На ночь есть ничего нельзя , кроме молока (с 19 часов до утра) и гречки (до 20). А вообще то- 3 кг в месяц будут уходить, если просто начать кушать до 18 часов.
Таблицы гармоничного приема пищи по аюрведе тут
http://narod.ru/disk/4226806000/Tabl...posle.zip.html
(там разрешенное время выделено жирным)
По своему опыту - я долго таращилась на эти таблицы, потом к НГ решила похудеть, стала питаться строго по ним - ушло 2,5 кг (2 недели) и это при моей изначально небольшой, а значит более устойчивой к похудению массы . Можно всё, но только в определенные часы суток.

не надо плакать. надо разозлиться! и тогда все получится!

Да, я уже не плачу!!! ООООчень злюсь на себя, что так раскисла!!! Это не в моем стиле, не такое было в моей жизни: осталось преодолеть "медные трубы". А вот Мантинька не нашла, не открывается ссылка. Немного прийду в себя, разберусь с форумом, и вставлю фото обязательно, чтобы был наглядный пример перед глазами. Пока не знаю еще как вставить. За совет спасибо. Не бросайте меня!!!

Монтиньяк
Гинзбург (ИМХО - проще, удобнее и вкуснее всего :)

Я себе придумала Маложирного Монтиньяка:
углеводы отдельно от жиров
сахар, белый рис, всю муку (кроме овсянки) - в сад :052:
И всё есть максимально обезжиренное.

Гинзбург хорош тем, что можно почти всё, но нужно ограничивать жиры.

А это Бодифлекс:
Бодифлекс

Всё получится! Самое сложное - начать :)

Я поддержать.:support: Главное в похудании это настрой, а он у тебя присутствует. Так что все получится.:flower: Могу посоветовать систему "Минус 60". Сама на ней похудела на 20 кг, с 87 до 67. Система простая, сбалансированная и придерживаться ее довольно просто. Вот ссылочка http://minus60.forum24.ru/

Вот полностью согласна!!!! Когда такие проблемы со здоровьем, зачем еще больше подвергать организм стрессам? У меня сосед за 9 месяцев похудел с 64 размера одежды до 54. Про вес неудобно было спрашивать, а про одежду он сам рассказал. Он просто не ел после 18.00!
Удачи Вам и ЗДОРОВЬЯ!:flower::flower::flower::flower::support: :support::support::support:

Наташа, Вы молодец... начало положено. Протасовка в 5 недель совсем не тяжело, зато потом не особо тянет на сладкое и жиреное.....
Напишите Ваш рацион, а мы тут все вместе будем думать как и что....
А врачи не советуют Вам как похудеть, а то сказать надо - могут все...... а как - единицы....

Девочки, спасибо, что откликнулись, Ваши советы мне очень нужны!!! На диете мне не трудно совсем сидеть - сила воли и характер есть! Я если чего хочу-добиваюсь! Это главное. Сейчас вес 94.500 примерно, взвешиваюсь по понедельникам! Отчет будет. Начало диеты 01.12.08, за 3 недели - 2.5 кг.
Питалась так:
1 неделя сырые овощи и фрукты (без соли)
2 неделя - овощи на воде и фрукты. Воды пила мало!
3 неделя добавила к овощам и фруктам куриную грудку, рыбу (готовила в духовке, мариновала в соевом соусе - вкусно!!!) Итог - 2.5 кг. Пила минеральную столовую воду 1.5 литра в день.
Сейчас 4 неделя: 3-й день на грече, хочу просидеть на ней до Нового года! Вечером позволяю себе куриную грудку с гречей + салатик из огурцов с помидорами без соли, зато с зеленью, фрукты, кефир.
Мне хватает. Обжорству НЕТ!!!! Может, это много.
С утра пьюь стакан воды с таблеткой, через час кофе на работе, в час- обед-греча, полдник-фрукт(яблоко, груша), вечером греча (я нее чуть поливаю соевым соусом, очень вкусно!) + салатик и фрукт. Даже чай не хочется.

И еще поняла, что мне подходят только жесткие диеты, так уж организм мой устроен...
Врачи у нас умные, совет один: к весне растаять срочно!!!!! ЗАШИТЬ РОТ!!!!!! Вот и все советы.
После 18.00 не есть не получается - прихожу домой в 19.00. Я раньше спортом занималась, мой тренер советовал так питаться: 2 дня последний прием пищи в 16.00, 2 дня - в 18.00. Мне это трудно. Сейчас получается, что с 20.00 вечера до 13.00 дня ничего не ем - не хочется, только воду пью. Вчера гречап была только 2 раза, не хотелось совсем есть, а надо!!!

советую приучить себя есть утром. Это очень поможет не жрать вечерами.

Так нельзя :073: Завтрак - обязательно!!

Только ни в коем случае не голодать и не мучать себя!!
Организм может этого не простить.
Конечно, на голодовках, на гречке и кефире худеют. Кишечник очищается и лишнее из кишечника выходит. И вода уходит.
Но главный подвох голодовок и монодиет в том, что они замедляют метаболизм (грубо говоря, обмен веществ). Многие набирают килограммы опять. И даже с прибавкой к раньшему весу.
И с каждым разом худеть на монодиетах всё сложнее - ведь обмен веществ всё больше замедляется.
Организм далеко не дурак Если его сажают на голодовку или монодиету, то он решает, что "Всё, капец! Надо экономить жир!". И каждую каллорию старается отложить прозапас.
При этом часто страдают волосы, ногти, зубы, "гинекология" - как не самые необходимые для выживания в таком стрессе. А каждую жиринку организм пускает не на зубы, волосы и т.п., а про запас.

Главное - исключить жирное, мучное (кроме зернового хлеба), сладкое (хотя кусочек черного шоколада, зефиринку или мармеладинку можно изредка)

Ешь побольше овощей (кроме картошки),
фруктов (но не увлекайся бананами и виноградом)
ягоды

Налегай на морепродукты, нежирную рыбу.
Ешь говядину и курицу (без кожи)
Из продуктов выбирай не жирное или обезжиренное.
Пей зеленый чай - доказано, что он способствует похудению

Например, если ты будешь питаться вот так, то точно похудеешь. Не быстро, но наверняка:
завтрак - каша с фруктами или сухофруктами. Фрукты, обезжиренный творог (или коктейль из творога, молока обезжиренного и фруктов) http://www.nadietah.ru/modules/smile...mple/smile.png
обед - говядина или курица со стручковой фасолью (или с брокколи, цветной капустой, кабачками и т.д.)
ужин - рыбка с овощами, или морепродукты с овощами.
Перекусы - салатик из овощей или просто овощи, фрукты или горсть ягод (но я бы не стала перекусывать яблоками - они повышают аппетит), стакан нежирного (0-1 % жирности) кефира или молока, обезжиренный творог.
Может стОит попробовать систему Монтиньяка? Там много вкусного, но при этом все худеют!
http://www.devichnik.ru/2000/05/mont.html
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=416777
вот рецепты Монтиньяка:
http://pohudeem.msk.ru/pohudeem/view...632efd12ffea2a
И, конечно же, заниматься физкультурой (ходить, бегать, плавать, кататься на велике или роликах и т.п.)
Ни в коем случае не отказываться от белка (молочное, мясо, рыба, морепродукты) - без них не похудеть, ИМХО.
Если пока не тянет в спортклуб, то займитесь БодиФлексом: 15 минут в день и делать можно дома http://www.nadietah.ru/modules/smile...mple/smile.png
http://sslego.narod.ru/bodyflex/1.htm
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=577694
Есть еще совершенно потрясающая
Система маложирного питания по Гинзбургу:
можно есть практически всё! Главное - ограничивать потребление жиров!
http://www.nazdorovie.com/weight_loss_page/gart01.php
http://www.best-diet.ru/d-ginzp/

А если Вы будете при этом еще и углеводы есть отдельно от жиров, то растаять сможете оч.быстро!

завтракать нужно обязательно, попробуйте не есть после 18, так с утра точно захотите, а пока в организм непопала еда - он спит, значит обмен веществ вообще не работает....

Зачем так себя и свой организм мучать. Во-первых нужно востановить водно-солевой обмен. Человек на 80 % состоит из воды и если не восполнять потери которые уходят за весь день, а это примерно 2,5 литра жидкости, то т процесс похудения затянится на долгие месяцы. А если и похудеете, то всё равно организм обезводится.
Воду нужно пить так свой вес умножить на 3 (например вы весите 80 кг умн. 3 равно 240), т.е. ваша суточная норма 2 литра 400 гр. + к этой воде в течении дня нужно съесть 1 чайную ложку соли (вкуснее будет, если взять щепотку соли и запить водой). За 3 недели вы научитесь пить воду в нужном организму количестве. Желательно конечно не пить или свести к минимуму чай, кофе и др.напитки, потому что они наоборот изгоняют из организма воду.
Например клетки печени очищаются от токсинов только благодаря чистой воде (родниковой, фильтрованной) главное, что бы это была вода.
Когда организм напитается водой до нужной ему степени, вы сами заметите, как вам будет легче худеть.
Мне 32 г. после родов я поправилась на 30 кг, и стала весить больше 100 кг и поэтому выполняю первое правило - пить воду в необходимых количествах, а второе я занимаюсь продуктами пчеловодства "Тенториум", в частности в похудательных, оздоровительных, омолаживающих, общеукрепляющих целях, . На диете не сижу, а только из питания исключила - сладкое, жирное, острое, солёное. И ещё посильная физическая нагрузка.

Спасибо, девчонки!!! ОООгромное!!! Все советы учту...Буду стараться и завтракать тоже, но что-то аппетита нет совсем. Попробую не есть после 18.00. В понедельник - ОТЧЕТ!!!!!!!

А вместо воды можно минеральную столовую воду пить, например, Новотерскую? Или ТОЛЬКО ВОДА ? Я минералку много пью - 2 литра в день.

привет,Наталия Е!
а сколько сейчас кг в тебе? на 1.12.08 ?
( я невнимательно читаю....)
удачи!!!!!
а домашние понимают и принимают твою диету?
как справляешься с их вкусными ужинами?запахами?
и ещё: откуда стимул худеть и сила воли?
моя знакомая дама 45 лет, похудела за год на 20 кг, однако ....кожа у неё так обвисла и она стала лицом похожа на бабушку.......
так что надо как-то за этим делом тоже следить

Я сбросила за август больше 12 кг. (Только на ограничении калорийности питания - тупо считала калории) Потом испугалась, что стану похожа на шарпея, и повысила калорийность с 1000 кКал до 1500. В результате за сентябрь-ноябрь скинула еще 6 кг. А теперь вес встал. А мне, как и Наталье, надо еще килограмчиков 15 скинуть. Проблема в том, что физические нагрузки мне противопоказаны. Но на монодиете мне не высидеть - слабо. Тем более сейчас, в предверии Нового года. Хотя денек на кефире еще можно успеть...
Наталья, я просто восхищаюся вашей силой воли - неделю на сырых овощах! Вы просто молодец! У Вас все получится!

Наташа, я тебя тоже поддержу!!!!:support::support::support:

Девочки правы, надо себя приучить завтракать, тогда вечером есть не будет хотеться.
Я в самом крайнем случае , чтоб задушить вечерний голод - ем кислое яблочко. Многие считают, что яблоки наоборот разжигают аппетит, но это к счастью не мой случай:004:

Сила воли - самое главное, у меня тоже за 1.5 недели желудок отучился ЖРАТЬ, и результат - минус 4.5 кг:080::080::080:

Я подумываю про диету Протасова, но только после НГ. Думаю, стартеров по Протасову после НГ будет много, будет новый топ - туда мы все и пойдем друг друга поддерживать!!!:014:

я тоже на Протасовку после НГ собираюсь :099:

Оливия, на 01.12.08 было 97 кг. через три недели - 2, 5 кг. Завтра взвешусь и отчитаюсь. Муж меня поддерживает, знает, как это трудно, сам загоняет на весы по понедельникам! Для родных готовлю много вкусного, конечно, хочется, но знаю что нельзя и не ем. Мне легко после 3 недель диетического питания. А почему мне это надо и зачем - я писала в самом начале. Прочитайте,чтобы я не повторялась. После первой диеты было минус 33 кг. У меня ничего не висело, а лицо было как у девочки, я ничего специально не делала. Хочу вставить фотки, но не знаю как.

Светлана, давайте вместе - веселей!!!!

Мне тоже противопоказаны нагрузки - позвоночник не простит!!! На кефире могу 2-3 дня. На сырых овощах и фруктах - сложнее! А надо!!!!:wife:

Обязательно завтракайте, и поплотнее, даже чуть-чуть можно и вкусного, но утром и при условии конечно не переедания. Сначала заставляете себя, но поверьте, начните не кушать после 18ти и станете есть утром. После 18ти кефир или яблоко или компот. У меян так же как и у вас было трудно есть дома. Я брала на работу с собой ужин, ела в 17-18... Вы намного быстрее пойдете вес сбрасывать при наличии завтрака и не-еды после 18ти.

Вот и я, наверное, буду врать с собой еду на работу, последний прием в 17.00, до 18.00 я работаю, после ничего!!! Кефир и яблоко. Посмотрю, что будет. На завтра взяла себе пакетик каши геркулесовой, в 10.00 позавстракаю с кусочком сыра "Полар" (нашла в" Перекрестке", обед и ужин-греча.:support:

Если есть возможность, то обязательно супчик в обед кушайте. Я когда ограничила себя в еде, естественно суп выкинула из рациона. Начались проблемы с кишечником.:support:

Насчет проблем с кишечником- утром за полчаса до еды стакан бифидока или ряженки( я чередую0 и на ночь также стакан кефира, бифидока или ряженки. Если вообще в течение дня пьете воды нормально, то проблем не будет, пьете мало- будут запоры. ну и морсики клюквенные пейте, очень хороши, я варила и брала в бутылочке на работу.